2026中考体育海淀率先开考!这份“作战地图”家长请收好,附各区时间轴

最近，后台问得最多的就是：“2026年中考体育到底什么时候考？”“海淀区在哪儿考？”

大家别急，别急！孩子的体育中考是中考的第一仗，打好了，不仅能拿分，更能提气！今天，我就把目前已经“官宣”和“浮出水面”的北京中考体育时间、地点信息，给大家好好捋一捋，做一份清晰明了的“作战地图”，让咱们家长心里有数，帮孩子稳住阵脚。

海淀区：打头阵，时间地点双确定

作为教育大区，海淀区的动作总是最快的。根据官方发布的最新通知，海淀区2026年九年级体育现场考试安排已经尘埃落定。咱们先把它吃透：

核心时间轴：

▶️ 素质项目考试（必考+二类选考）：

正考时间：4月9日-4月18日

缓考时间： 4月25日

考试地点： 去年为海淀区稻香湖学校

一句话总结： 4月中上旬，孩子们的“硬实力”（长跑、引体向上、实心球等）将在这里接受检验。

▶️ 运动能力考试（球类、体操、武术等）：

正考时间：5月10日-11日、5月17日-18日

缓考时间： 5月24日

考试地点： 注意！这里不是统一地点了，是根据考生选择的项目不同，安排到不同的考点校进行考试。具体地点要等后续通知，家长们记得多留意。

一句话总结： 5月中下旬，孩子们的“技术流”项目（足篮排、乒羽、体操等）将在各个专业考点进行，这有点像“巡回演出”，咱得提前踩好点。

海淀家长请注意，总分这样算！

这里要给大家敲个黑板，海淀区的家长一定要搞清楚，咱们的中考体育总成绩是怎么构成的。别再以为只有这次现场考试了！

2026年北京中考体育总分50分 = 九年级现场考试30分 + 八年级过程性考试10分 + 八年级体育与健康知识机考10分。

▶️ 九年级现场考试30分：就是我们上面说的4月和5月的这场考试，分为素质I、II和运动能力I、II四大类。

▶️ 八年级过程性考试10分：这个分是孩子在八年级两个学期的体育课成绩和《国家学生体质健康标准》的测试成绩。

▶️ 八年级体育与健康知识机考10分：这个就是传说中的“体育笔试”，在八年级下学期通过计算机考试完成，主要考察体育与健康的基础知识。

所以，海淀的家长们，咱们现在要关注的是30分的现场考试，但更要清楚，孩子的体育总分是从八年级就开始积累的。每一步都走稳，才能稳稳拿下这宝贵的50分！

其他城区：时间轴浮出水面，地点各有安排

除了海淀区，我们从网传信息和其他城区的官方通知中，也为大家梳理了部分时间线，供各位家长参考。注意，以下信息以各区教委最终发布为准，但提前了解，总没错！

▶️ 东城区：

游泳项目：4月10日上午，在区教委指定的游泳馆。

其他运动能力+素质项目：4月14日上午，区教委指定考点。

长跑+运动能力：4月19日上午，区教委指定考点。

▶️ 朝阳区：

游泳项目：4月22-23日，地点在八十中学。

长跑、素质、长拳等项目：5月11-17日，东北师大附中朝阳学校。

足篮排、羽毛球：5月11-17日，北京市第二中学朝阳学校。

▶️ 西城区：

游泳及其他项目（素质、球类等）：4月27日 - 5月15日，在区教委指定的考点和游泳馆进行。西城区的考试战线拉得比较长，家长和孩子们要做好持续作战的心理准备。

▶️ 丰台区：

素质、球类、田径等项目：时间由区教委统一指定，地点也在区教委指定的考点。

写在最后，也是最重要的提醒

1. 官方信息为准：以上信息，尤其是海淀区以外的信息，多为网络汇总或部分官方发布，最准确的安排，一定要关注孩子所在学校和各区教委的官方通知。

2. “缓考”是后路：每个区都安排了缓考，万一孩子考试期间身体不适，千万别硬撑，及时申请缓考，这是政策给孩子的保障。

3. 家长心态要稳：体育中考临近，孩子难免紧张。咱们家长要做的，不是过度施压，而是做好后勤保障，帮助孩子科学安排训练，调整好心态。把考试当成一次日常的练习，正常发挥就是胜利！

希望这份“作战地图”能帮大家拨开迷雾，心中有数。让我们一起，为孩子们的体育中考加油助威！

您家孩子选的什么项目？有什么备考心得？欢迎在评论区留言分享！