第一件事：官方确认标准不调整，别信谣言

• 官方文件：成教办〔2019〕11号文件（2019年发布，沿用至今）
• 官方回复："成都市中考体育考试按照《成都市高中阶段学校考试招生体育与健康考试实施方案》执行"
• 调整原则：如有调整，必须充分调研、广泛听证、综合研判，提前告知

• ❌ "2026年中考体育降低标准" → 不实
• ❌ "跳绳项目调整" → 不实（成都中考不考跳绳）
• ❌ "游泳纳入必考" → 不实（成都中考不考游泳）

第二件事：4月开考，现在就是最后冲刺

• 3月：各校开始模拟测试
• 4月：正式体考（具体日期由各区安排）
• 关键点：本月就要正式测试

1. 长跑需要积累：1000米/800米无法短期突击，需保持充沛体能。
2. 技术项目要熟练：足球/篮球/排球需要肌肉记忆，技术强化。
3. 力量项目要稳定：实心球、引体向上强化肌肉记忆同时掌握发力技巧

• 每天：30分钟专项训练，注意提前热身和结束拉伸
• 每周：2次长跑训练（间隔至少48小时），有利保持心肺功能强度
• 重点：突破最弱项目，稳定增强力量训练和体会技巧要领

第三件事：考试项目是2个必考 + 2个选考

1. 立定跳远 → 测试3次，取最好成绩
2. 中长跑 → 男生1000米 / 女生800米，测试1次

• ⚽ 足球运球绕杆：S形路线，7.5秒（男）/8.1秒（女）满分
• 🏀 篮球运球上篮：规定路线，20秒（男）/26秒（女）满分
• 🏐 排球对墙垫球：45秒内45个满分

• 🏋️ 实心球：12.4米（男）/7.8米（女）满分
• 💪 引体向上（男）/斜身引体（女）：15次（男）/46次（女）满分

1. 测试当前水平：每个项目都试一次
2. 看稳定性：实心球比引体向上稳定
3. 看提升空间：哪个项目最容易提分
   目前剩余时间无多，还没有确定项目的同学该抓紧了

第四件事：60分满分，这样计算

• 体育统考：50分（4个项目）
• 综合评价：10分（平时表现）

特殊情况：免考、缓考政策

如果孩子因身体原因无法参加考试，以下政策可保障权益：

残疾学生：持第二代及以上《残疾人证》申请免试，获批准的项目可按满分的80%计算成绩。

伤病学生：因伤、病不适合参加考试，凭二甲及以上医疗机构证明申请免试，获批准的项目可按满分的70%计算成绩。

缓考学生：如果考前或考试时突发伤病（如女生生理期），可申请缓考。注意，申请缓考后，之前已考的所有项目成绩作废，需在统一考试结束后2周内参加全部项目补考。若补考前仍未康复，可凭证明申请免试，成绩按70%计算。

第五件事：家长行动清单

• 唯一可信渠道：成都市教育局、「成都教育发布」
• 不传谣：网络消息先核实
• 有疑问：问政四川平台留言

1. 成都市教育局官网：edu.chengdu.gov.cn
2. 「成都教育发布」微信公众号：官方信息首发平台
3. 各区教育局官网/官微

• 成都市教育局：028-61881688（工作日上午9:00-12:00，下午13:00-17:00）
• 教育政策咨询专线：12345转教育服务