中考体测避坑指南来啦!来自实验初中资深体育老师的提醒~【附视频】

◆记者：严永春

随着体育中考临近，不少学生和家长都在为考前准备与临场发挥做最后冲刺。针对大家关心的提分要点，宝应实验初中体育教师结合考试经验，从心态、装备、饮食等方面，为考生送上实用攻略。

实验初中体育老师何鹏表示，体育中考首先要调整好心态。很多同学因为过度紧张导致发挥失常，其实只要把考试当作平时的常规测试，放宽心态、正常发挥即可，多给自己积极心理暗示，相信自己的训练成果。

装备方面同样关键。考试时不适合穿高跟鞋，也不建议穿完全平底的鞋，应选择轻便合脚、支撑性好的运动鞋，更利于跑步、跳跃等项目发挥，避免因鞋子不适影响成绩甚至造成运动损伤。

饮食与考前准备也有讲究。建议考生在考试前两小时左右进食，吃到七分饱为宜，饮水适量即可，不要过量。进入考场前可以提前如厕，让身体保持轻松状态，以饱满自信的状态完成各项考试。