中考体育临场急救手册,考生、家长请立刻收藏

考前准备再充分，考场也可能遇到小意外
迟到、忘证、鞋带松、岔气、打滑、设备故障……
别慌！这份应急处理指南，考前必看！

1. 考试迟到 / 忘带准考证

❌ 不要慌，不要独自乱跑
✅ 第一时间联系带队老师
由学校出面对接考务，按规定办理

2. 成绩和平时差距特别大

✅ 留意现场成绩，全程有录像
✅ 确认明显错误 → 向监考老师申请复核
⚠️ 无把握不随意申诉，避免耽误整体流程

3. 长跑时鞋带突然松开

⚠️ 时间不停，考试不补
✅ 考前反复系紧鞋带，最好打双结
从源头避免意外

4. 跳绳中途绳子断开

各地规则不一样
✅ 考前先问体育老师：断绳是否允许补测
✅ 上场前检查绳子、手柄，减少故障

5. 跳远垫子滑、踩不住

✅ 自备湿巾
✅ 考试前打湿鞋底，增加摩擦力
有效防打滑，提升稳定性

6. 跑步岔气、腹痛难忍

✅ 稍微放慢一点速度
✅ 深呼吸，用手按压疼痛部位
✅ 考前不大量喝水、不吃太饱、不吃生冷食物

考前温馨提醒

1. 证件、装备提前检查，细节决定成败

2. 遇到问题先冷静，第一时间找老师

3. 放平心态，正常发挥，就是最好的结果

愿每位同学
从容应考，发挥稳定，
体育考试顺利通关！