最近，浙江杭州体育中考现场燃爆了，体育老师、家长在场外加油的视频都火上了热搜。
4月中旬，成都中考体考即将开始！
成都家长也纷纷紧张起来，近期不少家长咨询中考体育相关问题，尤其是2026年的考试标准和评分规则。
下面给大家梳理了2026年成都中考体育考试的全攻略。
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01
总分多少？各项目占多少分？
首先，明确一点：2026年成都中考体育考试总分仍然是60分，直接计入中考总成绩。
2026年成都中考总分710分，分值构成如下▼
此前，成都市教育局也已经官方回复过：
中考体考60分分值构成如下▼
2. 体育素质综合评价考核，占10分。
这是“平时分”，覆盖整个初中阶段。包括《体育与健康》学科评价考核分值6分和《国家学生体质健康标准》测试分值4分。
02
关键的“平时分”：10分怎么拿？
这10分是很多家长的“盲区”，但恰恰是最容易稳拿的分数，它从初一就开始计算。
《体育与健康》学科评价考核（6分）
分值分布：七年级2分、八年级2分、九年级2分。
怎么得分：每学年的体育课期末考试成绩。90分及以上为优秀，可得满分（2分）。成绩越好，得分越高。
家长注意：体育课不再是“副科”，期末考试成绩直接关乎中考，要提醒孩子认真对待每次考试。
《国家学生体质健康标准》测试（4分）
分值分布：七年级1分、八年级1分、九年级2分。
怎么得分：看每年学校统一组织的体质测试（如身高体重、肺活量、跑步等）的总体得分。同样是90分及以上为优秀，初一、初二各可得1分，初三可得2分。
一句话总结：从初一进校起，每一次体育课和体质测试，都在为这10分“添砖加瓦”。
03
重头戏“统考”：50分怎么考？
统一考试安排在初三下学期（通常在4月），总分为50分。
考试项目分为四大类，其中两项为必考，两项为选考，给了孩子一定选择空间：
第一类项目（自主选考三选一）：
足球运球绕标志杆
排球对墙垫球
篮球行进间运球上篮
第二类项目（自主选考二选一）：
引体向上（男生）/斜身引体（女生）
原地双手正面投掷实心球
第三类项目（必考）：
立定跳远
第四类项目（必考）：
1000米跑（男生）/800米跑（女生）
具体评分标准如下▼
计分小贴士▼
统一考试成绩计算公式
统考成绩（满分50分）=四类项目得分（满分400分）÷8。
最终得分四舍五入保留两位小数后的得分即为统一考试成绩。
体考满分标准▼
04
特殊情况怎么办？
免考、缓考政策要清楚
如果孩子因身体原因无法参加考试，这些政策可以保障孩子的权益：
残疾学生：持第二代及以上《残疾人证》申请免试，获批准的项目可按满分的80% 计算成绩。
伤病学生：因伤、病不适合参加考试，凭二甲及以上医疗机构证明申请免试，获批准的项目可按满分的70% 计算成绩。
缓考学生：如果考前或考试时突发伤病（如女生生理期），可申请缓考。注意，申请缓考后，之前已考的所有项目成绩作废，需在统一考试结束后2周内参加全部项目补考。若补考前仍未康复，可凭证明申请免试，成绩按70%计算。
05
给2026届家长的几点建议
重视过程：体育总分60分里，有10分来自初中三年的积累。不要等到初三才突击，从初一开始，每一次体育课和体测都至关重要。
科学选项：两类选考项目，建议让孩子提前尝试，选择自己最有优势、最稳定的项目进行针对性练习。
关注政策：虽然官方回复2026年体考标准大概率不会临时改变，但仍需密切关注学校通知和教育局官网，避免错过重要信息。
预防伤病：考前训练要科学适度，避免意外受伤。万一受伤，务必保留好医院证明，以便申请缓考或免考。
中考体育是“一分耕耘，一分收获”的科目，拼的不仅是身体素质，更是持之以恒的坚持。希望这篇文章能帮大家理清头绪，陪孩子一起走好这段路。
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