中考体育训练的误区

      临近中考，同学、家长、老师都开始为考试焦虑。这里建议大家科学训练的同时要明确考试任务目标。方法不对，努力白费。方法找对，成绩翻倍。提醒大家在考前注意一下几点：

      1.单纯的反复的练，是最低级的训练方法，付出最多，效果最差，效率最低，几乎毫无意义。比如，篮球运球绕杆训练中，有些同学很拼了，就是不满分，老师也在一直提醒鼓劲。其实他的训练都是在做同样的重复，技术环节没有改进，没有进步，所以成绩也就没有提升。

     2.非科学训练不但没有效果，不出成绩，反而有可能伤害身体。在对坐位体前屈的训练中，经常出现腿部肌肉、腰椎、腰肌等受伤的情况。建议大家从解剖学认真分析动作构成，还有就是提前去训练的时间。这样不仅避免损伤反而成绩提升很快。

     3.测试只是校验，并不能起到提高成绩的效果。很多训练中，老师一直拿着秒表反复的测试，报告成绩。一节训练课下来几乎还是一样。

     4.盲无目的的指导没有一点意义，其实听着专业，却很敷衍。经常听到，再加把劲，你不好好练，你态度需要改变等等。有时候不排除学生已经具备基本条件，技术的某个环节存在问题，而不能发挥最好成绩。发现问题，找出解决问题的方法，是提高成绩的最有效的途径。

     5.模拟考试的作用。确切的说了解场地环境，适应场地是很有必要的。其他得作用不是太大。

     为什么提出更多的技术问题，这里补充一句，中考不同于竞技体育，中考的标准很低，多数同学可以通过改进技术轻松获得好的成绩。

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