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太原的初三家长们请注意：今年中考体育测试时间有所调整，预计在4月份全面完成，具体时段将结合季节气候、考试先后等因素综合确定。
时间紧凑，为帮助孩子更好地准备，扬帆学校推出“2026中考体育公益测试与备考规划”活动，欢迎各位家长扫码预约，为孩子锁定模拟测试席位，我们期待在扬帆学校与您相见。
关于2026年太原中考体测的考试项目及备考要点，我们整理了以下内容，供家长和学生参考。
中考体测考什么
必考项目（35分）
耐力类：男生1000米、女生800米（20分）
跳跃类：立定跳远（15分）
选考项目（25分）
第一类（15分，四选一）：一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、女生仰卧起坐
第二类（10分，三选一）：足球、篮球、排球
重要规则提醒
全程采用电子计分，动作不规范可能直接判无效；选考项目一旦确定，建议不要频繁更换，以免影响训练效果。
注：2026年中考体育具体项目，请以山西招生考试网及太原市教育局官网的正式通知为准。
科学备考流程建议
掌握了政策规则，接下来就是如何科学备考。从选项目到日常训练，从模拟测试到考前调整，每一步都关乎最终成绩——
1、尽早确定选考项目，保证训练时间；
2、每天坚持30分钟专项训练（长跑+跳远+选考项目）；
3、每周进行一次模拟测试，及时查漏补缺；
4、考前一周调整状态，规范技术动作。
中考体测60分，是初三阶段最值得抓、最容易拿到的分数！机会总是留给有准备的人，与其独自摸索，不如来扬帆学校亲身体验一次全真模拟，让孩子带着信心和底气走进考场。
祝愿每一位学子在这个春天播下努力的种子，在盛夏收获中考顺利的喜悦，圆梦理想高中！
除了专业的体育模拟测试，现场还设有咖啡手作体验区：和孩子一起，用咖啡渣制作一枚专属香牌，在揉捏塑形中感受香气疗愈，把这份独特的“咖啡香”带回家。
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