距离中考大致还有3个月左右的时间了。然而，一些小中考项目已经很快就开考了。换言之，中考季已经开启。
多年来的真实案例表明，有一些考生并没能顺利地完成持续两个多月的中考流程。中考成绩也有很大的失真。究其原因，除了学习因素之外，有相当大的原因是非学习因素导致的。因此，防控非学习因素导致的风险发生就尤其需要重视。
非学习因素导致风险发生的第一个方面是身体健康。以深圳中考为例，4月起就开始了考试历程。内容包括体育、英语听说、理化实验操作、自主招生、填报志愿、体检等等。可谓是一关又一关，连续不停地奔赴考场。面对这样的密集考试和程序，最怕发生的事情就是身体健康发生了意外。一旦健康出了状况，比如感冒发烧、受伤行动不便或生活不能自理等等，必定影响到参加考试，进而影响到水平的正常发挥。
为此，进入3月后，考生应该提级健康管理。首先要注意食品安全。尽可能在校在家吃饭，非必要不要吃外卖，避免到安全风险高的餐饮店就餐。其次避免运动受伤的发生。避免参加风险高的运动活动。运动期间避免挑战发生风险的动作等等。最后，还应该提高防范交通安全、人身安全、用品安全等等。
心理健康是第二个非学习因素的方面。有一些考生中考前的学习成绩都不错。一旦进入考试季就日渐呈现疲态。究其原因就是心理健康出现了问题。表现为思虑过度、自信心不足等等。当进入中考季，有关中考的资讯铺天盖地地灌入脑海后，就被信息搞昏了头脑。尤其是有效睡眠时间大大减少，心理状态越来越不安。还有一种情况是到了中考考场的时候，过度紧张，或者是考试过程发生了一些小意外，也产生了较大的情绪波动。
中考心理健康的对策有二。其一是正确、全面地认识中考的重要性。人之所以遇事紧张，其实是因为这个“事”重要，越重要的事情对人的心理影响越大。有一些考生之所以心理健康出现问题，就是把中考太当成一回事了。中考的确很重要，但从人的学业生涯，甚至从人的一生的高度来看，中考的重要性并非中考家长和学生认为的那么重要。从学业角度看，中考是阶段性考试，终结性考试其实是高考。换言之，中考并非盖棺定论的考试，而是过程性的考试。因此，中考的重要性并非生死攸关。另外，以深圳中考来看，两种中考结果是有质的差别，那就是公办和民办高中的差别。民办除了昂贵的收费，生源群体的成绩也普遍不高。而公办高中收费极少，软件硬件也很好。从这个角度来看，少数处于上公办高中的临界生最为焦虑，而多数的已经基本确定上公办或民办高中的学生没有必要过分忧虑。深圳的公办高中之间其实没有质的差别，无论是软硬件都基本上没有很大的差距。主要的差异是生源的学业成绩有别。有的公办高中录取分数线高，有的低一点。但中考成绩就决定了一个学生适合去向分数线相当的高中，这事实上也是一种因材施教的招生原则。举重若轻才能更好地发挥一个人的真实水平。加强中考心理辅导非常有必要。考生有很多的心理压力来自家长。作为家长对孩子的期望应该是确保孩子顺利完成中考，保证发挥正常，这样的心理期望才能让孩子兑现平时水平的成绩。万不可以好高骛远，导致欲速则不达的结果。
非学习因素的最后一个方面是面对现实，保障成绩落袋为安。进入了中考季，也就是中考前的3个月时间，整体来看，其实基本上可以说是大局已定。个别考生波动很大仅仅是属于个案。既然学业成绩通常不太可能突飞猛进，那么就要面对水平的现实，平常心对待，把平时的水平及成绩顺利考出来，确保平时水平及成绩顺利变现，落袋为安。这样才是正确的想法和做法。
