慈溪中考体育关注

四季读书网 2026-03-15 21:06:12 3 0

慈溪中考体育关注

体育中考大家都知道4月20左右考试，具体时间还没有定，

中考体育项目1月29日宁波选测项目确定（跳绳60秒），掷实心球（2千克），篮球运球投篮为今年中心城区体育中考选测项目

中考体育评分标准

体育中考前不小心受伤怎么办？

两种途径：申请缓考或者申请免考

关于缓考：向学校申请办理手续，经核准后可以参加统一的缓考

关于免考：考前身体特殊原因，无法考试，需要带上二甲以上医院证明，去学校申请免考，审核通过后，该项测试，总分6分计入考试

（自行放弃考试，则作零分处理，已测按实际得分计分，无故不参加体育考试者，不予录取高中）

体育考前注意事项：

考前一周，科学调整，不训练过猛，考前保持运动，减少强度

考前饮食：多吃碳水，储存能量，避免吃辛辣油腻的食物，保护好肠胃，

作息规律：保证睡眠，不熬夜，

考前一天不去泡澡，保护好身体机能，

考前一小时不建议进食，可储备巧克力和考前进食些功能性饮料，提前一小时。饮料推荐：红牛，还有蓝魔，没有喝过的建议少喝，肠胃炎的孩子

建议热身，拉伸，提前活动起来。

体育穿着，建议不宽松，减小阻力。轻装，运动鞋建议穿平时穿惯的，如果打算买新鞋，建议马上行动，提前一个月穿起来。李宁和海尔斯很适合初中的孩子跑步去

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文章来源：四季读书网