2026年主城区体育中考新增技能类项目（足球），纳入选考范畴。
考试实行“耐力类必考+选考类自选”模式，耐力类（男生1000米/女生800米或游泳）为必选项；选考需从跳跃类、力量类、新增的技能类（足球）三类中任选两项，三项考试成绩合计计入总分，总分仍保持30分不变。
▲点击查看大图
足球项目的测试办法和评分标准如下：
具体的测试办法是，考生在一片平整开阔的场地上进行测试。测试区域长28米，宽6米，共设8个标志杆，杆与杆的间距为2米。考生须先完成运球绕杆，再完成射门，当球的整体越过球门线时停表，以时间长短记录成绩。
男生的满分成绩为用时11.5秒以内，女生的满分成绩为用时13.6秒以内。每名考生限考两轮，每轮两次机会，取最好成绩。首轮未得满分可参加第二轮测试。
评分标准如下：
考试过程中出现以下情形时，均属无效，不计入成绩：
1.用手或手臂故意触球；
2.球整体出任一侧边线；
3.运球绕杆时撞倒标志杆；
4.漏绕杆后射门。
备考建议：
备考过程中，科学训练至关重要。杭州市保俶塔实验教育集团体育组长张丽娜老师指出：“最后备考的这个阶段，孩子的身体健康是第一位的。”
对于女生生理期可能影响考试的情况，不必过分焦虑。如遇生理期，可以申请请假，一般两周后会有补考机会。
心态调整也是备考的重要环节。面对体育中考，紧张是正常的生理反应，但过度焦虑会影响发挥。
学会科学放松，比如早晨和睡前可以进行“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），每次练习可持续5分钟，可快速降低心率。
扫码添加途途老师
获取 杭州中考报考指南&真题汇编
微信号 tutulaoshi6688
手机号 15557117919
END
文章来源：
四季读书网
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
