中考体育
助力计划
作为陪伴济南市青少年成长的伙伴，济南市青少年宫以专业师资、科学体系和丰富项目，为孩子们铺就一条扎实的中考体育进阶之路——从必考项的稳扎稳打到选考项的特色突破，更有传统与新兴项目的多元选择，让每个孩子都能找到适合自己的提升路径。
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中考体育核心辅导
必考+选考，精准突破
必考项：科学训练
①长跑（1000米/800米）：60年教学经验沉淀的“耐力提升法”，从呼吸节奏、步频调整到分段配速，教练一对一制定计划，帮孩子告别“气喘吁吁”，实现“轻松达标”。
② 力量型项目：引体向上、仰卧起坐等，教练拆解发力细节，搭配针对性体能训练，让孩子从“做不动”到“轻松达标”。
选考项：多元选择，发挥优势
技能项：篮球（运球+投篮考点专攻）、足球（带球绕杆+射门技巧），游泳（蛙泳/自由泳等标准泳姿+200米耐力冲刺，从换气节奏到转身技巧，专攻中考计时达标与动作规范）教练结合中考规则，强化实战能力，让孩子在技能项中轻松突围。
中考路径的特色项目
传统与新兴兼顾，不止于提分
传统体育：练体能，养气质
武术：套路练习不仅能提升柔韧性与协调性，更能培养专注力，中考中兼具观赏性与规范性，是差异化提分的好选择。
新兴活力项：强体质，展风采
健美操：节奏训练提升身体协调性，团体动作培养团队意识，中考中以“活力+整齐度”得分，适合喜欢展现自我的孩子。
综合能力项：全面发展，助力长远
①游泳：作为中考选考“黄金项”，不仅能锻炼心肺功能，更能掌握终身技能，我们的专业泳池与教练团队，从零基础到达标仅需短期集训。
②篮球/足球/羽毛球/乒乓球/网球：大、小球运动提升手眼协调与反应速度，长期练习能增强敏捷性，间接助力中考体能类项目发挥。
关于我们
师资硬
01
教练团队均具备专业资质及相关专业教学经验，擅长“因材施教”——针对不同孩子的薄弱点制定个性化计划。
体系全
02
从入学体能测评，到阶段性目标设定，再到模拟考实战演练，形成“诊断-训练-反馈”闭环，确保每一步提升都有迹可循。
体育中考不是“负担”，而是孩子提升体质、培养毅力的契机。济南市青少年宫专注青少年成长，用专业与用心，帮孩子在体育中考中从容应对，更收获受益终身的运动习惯。
（注：文中涉及的中考体育项目及相关内容，均参考发布时的现行中考政策。中考政策可能随时间调整，具体项目及要求请以孩子参加中考当年的官方最新政策为准。济南市青少年宫将持续关注政策动态，及时优化教学内容，助力孩子科学备考。）
*新生网上报名时效为2小时，未在规定时间内缴费的学员视为自动放弃，系统将自动撤销学员报名信息，剩余名额即报即得。
*缴费后若有特殊情况，可在班额未满的情况下到相关专业部门咨询后，凭学员证到一楼咨询处办理调班手续。因学员个人原因导致不能上课的，不另安排补课和退费。如需退费，请按济南市青少年宫退费管理规定进行办理。下附退费管理规定：
1.每学期开课前，如遇各专业班次不足开班人数的或因青少年宫调整上课时间致使学员不能按原定时间学习的，家长在开课前提出退费申请，本学期所交学费全额退款。
2.如遇学员自身原因，本学期不能正常上课，家长提出退费申请，按以下标准办理。
3.只办理学期内退费，学期结束后不再受理上一学期的退费申请。
4.办理退费时，家长需持当时办理缴费的银联卡、微信账号或支付宝账号及学员证到咨询处办理学员退费手续。
5.学员退费办理流程：①家长到咨询处说明原因，提出退费申请→②咨询处工作人员与家长核对学员预留信息→③工作人员按规定办理退费手续，家长在发票上签字确认→④收回学员证，注销学籍。
*如因调班、合班等原因报名班级与实际上课班级不符的，请家长及时到一楼咨询处办理调班手续，否则会影响下学期的续班缴费。
*培训期间如遇国家法定假日，请家长及学员留意课程临时调整通知。
*任何教师不得以任何方式动员、引导、组织学生参与有偿家教及变相有偿家教活动。
*青少年宫为学员提供了学习所需的教材、服装、乐器、体育器材、美术用品等，家长可咨询任课老师自愿购买。
*各专业班次不足开班人数的将予以合并或取消。
*校园空间有限，为保障孩子安全，家长车辆一律不准进入。
*济南市青少年宫统一开具电子发票，不再提供纸质发票。
*欢迎家长提出合理化建议，进一步改进我们的工作。
END
济南市青少年宫文体部
供稿
宣传员 | 周 晗
编 辑 | 张雯倩
初 审 | 房树彬
终 审 | 徐 晓
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