

为什么要练习体能?
随着国家对青少年体质健康的全面重视,体育已经成功挤进了中考科目序列。如今在部分省市,体育甚至已经上升到了和语数英同等分值的高度。
这样的安排,可以看出对于学生体质问题的关切,也从另一个侧面说明了当下青少年的身体素质状况不尽人意。
中学生体能考试现状是怎样的?
其实运动是非常快乐的一件事情,可是当变成一项任务时,学生们似乎失去了对锻炼的乐趣,大有赶鸭子上架的意思。
现在的学生会觉得太累而产生抵触情绪,付出了这么多成绩却上不去,因动作不标准和训练不合理而受伤,每次上课内容一样而觉得没意思。

体育中考提高班
WINTER VACATTION
开课时间
2026年3月5日--7月5日
招生对象
即将参加2026年体育中考的学生
以及初一、初二备考的学生
收费标准

上课地点
东莞市滨江体育公园
(东莞市万江街道滨江体育公园东门进)

体能课堂
WINTER VACATTION
体育中考班

三维动能初中体能班,采用小班教学的方式(每班4-8人)
1
提升身心素质
用科学、专业的体育训练方式,在训练体能、提高身体素质的同时,养成终身锻炼的习惯。
2
定制课程计划
根据每个孩子的情况安排科学的训练计划,在提高体能的同时杜绝运动伤病的产生。
3
养成正确动作模式
专业的运动动作模式训练,帮助孩子能够更快上手其他专项运动。
课程内容

体育中考项目
跑步类:800米跑(女)、1000米跑(男)
跳类:立定跳远、三级跳
体操类:引体向上、平行梯悬垂攀移、双杠、仰卧起坐、素质四项等等
球类:排球、篮球

动作模式训练
跑步动作:正确跑步姿势、呼吸模式
跳跃动作:双脚跳、单脚跳、落地姿势
投掷动作:单手投掷、双手投掷
体操练习:引体向上、平行梯悬垂攀移、双杠、仰卧起坐、素质四项等等

基本体能练习
基本力量练习
灵敏素质练习

课堂精彩瞬间
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训练视频
光芒时刻























教练团队
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