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中考第一名:离期末考还有半个月,文科理科要这样复习,大脑才不疲劳.
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中考第一名:离期末考还有半个月,文科理科要这样复习,大脑才不疲劳.昨晚家长群里炸锅了，起因是一位妈妈发了张偷拍照。照片里初二的儿子趴在书桌上睡着了，手底下压着一本只翻了两页的历史书。那是他盯着看了整整一个小时的成果。那位妈妈在群里发了条语音，声音带着哭腔：马上期末了，孩子每晚熬到十二点，看着比谁都累。可脑子像生了锈一样，背啥忘啥，这 假努力 到底要怎么破群里瞬间冒出几十条 太真实了 、 我家也是 。看着满屏的焦虑，仿佛看到了当年那个在书房门口急得团团转的自己。那时候我也以为 只要把孩子按在椅子上时间够久，分数就能熬出来。这种 疲劳战 ，才是期末复习最大的杀手。 我观察过大宝当年的学霸同学，也研究过那些考第一名的孩子。发现他们的复习课表里藏着一个共同的秘密： 文理穿插 。普通孩子的复习模式是：周一晚上全搞数学，周二晚上全搞语文。结果是，做数学做到想吐，背语文背到缺氧。而高手的复习模式是： 给大脑吃自助餐 。他们绝不会让大脑长时间处理同一种类型的信息。比如，刚做完极其烧脑的物理大题，马上切换到背诵英语单词或生物知识点。这种切换，对大脑来说，其实就是一种 深度休息这招如果用好了，比那个 喝红牛 甚至比 辅导班 还有效。那么，离期末还剩半个月，具体怎么操作？别讲大道理，直接上两招 拿来就能用 的硬通货。第一招： 三明治复习法 今晚回家 把孩子的复习计划改一改。把 烧脑科目 （数理化）和 记忆科目 （政史地生）像三明治一样夹着来。* 第一层（面包）： 先来 40 分钟数学或物理。这时候精力最旺盛，专攻那几道 压轴题 ，把逻辑思维拉满。* 第二层（火腿）： 马上切换，来 20 分钟生物或地理。千万别做题，只做 高频背诵 。这时候大脑的逻辑区在休息，记忆区在干活，效率极高。* 第三层（面包）： 再杀个回马枪，做 40 分钟英语阅读或化学推断。就像我在 《考前必背：八年级上册生物核心知识背诵单》 里强调的。这时候拿出来的资料，必须是 高度浓缩 的。别让孩子翻整本书，直接对着清单背 背完这 20 分钟。大脑像洗了个澡一样清爽，又能满血复活去刚下一科。第二招： 闹钟强制熔断 很多孩子复习效率低，是因为 没有尽头 。把它做完 再睡，这句话是最大的谎言。从今天起，给孩子桌上放个闹钟。设定好时间段（比如 45 分钟）。闹钟一响， 必须停笔 ，哪怕这道题只写了一半也要停。起身喝口水，上个厕所，或者站在窗前发发呆，强行切断当前的思维路径。这种 人为制造的紧迫感 ，能瞬间治好孩子的 拖延症 。你会发现，在倒计时 5 分钟的时候，他的专注度是平时的 10 倍。进入后台，点击菜单就能下载，拿去打印出来，关键时刻能救火。
