事关高考,重要提醒都在这里了!@重庆考生 请查收
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请查收!
近日,重庆市教育考试院发布了重庆市2024年普通高考温馨提醒:重庆市2024年普通高校招生统一考试(以下简称“高考”)将于6月7日—9日举行。重庆市气象台预计,7日受暖湿气流和低涡切变影响,重庆中西部和东南部地区有较为明显的降水天气,主要降雨时段为6月7日凌晨到上午;8至9日以阴天到多云的天气为主,有分散阵雨,气温略有上升,部分地区会略感闷热。
6月7日(高考首日)出行预测
2024年高考全市共设39个考区。预计6月7日7时40分左右至9时左右,16时40分左右至18时左右,渝中区巴蜀中学周边人和街、人民路、北区路,第二十九中学周边中华路、民生路、北区路,求精中学周边中山四路;江北区第十八中学周边建新东路、鲤鱼池路,鲁能巴蜀中学周边渝鲁大道、海尔路、凤澜路;九龙坡区育才中学周边龙腾大道、鹅公岩大桥;南岸区辅仁中学周边辅仁路、烟雨路,第二外国语学校周边崇文路、黄明路;沙坪坝区第一中学、第七中学周边渝碚路、汉渝路、小龙坎正街、沙中路、沙杨路等考点周边道路将呈现时段性拥堵。考点周边易堵道路点位图。警方供图
6月8日和6月9日出行预测
因部分考点邻近出城通道节点,上午集中送考将对中心城区出城通道产生较大影响,拥堵时段主要集中在7时30分至8时40分左右。期间,江北区字水中学邻近的松石大道、双碑大桥、双碑隧道,鲁能巴蜀中学邻近的渝鲁大道、海尔路,九龙坡区育才中学邻近的龙腾大道、鹅公岩大桥、大公馆立交,田家炳中学邻近的长江二路、谢家湾正街,沙坪坝区第八中学、南开中学邻近的汉渝路、沙杨路、石门大桥等考点周边道路将出现时段性拥堵缓行。
邻近出城通道的考点周边易堵点位图。警方供图
家长不能盲目认为大鱼大肉就是补充营养了,而应该在保证吃够米饭、面食、红薯、土豆等优质碳水食物的前提下,适当添加动物性食物和豆制品补充优质蛋白质,如鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐等。同时,别忘了让孩子多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果,有助于孩子在久坐学习时,增强胃肠动力,保证身体健康。另外,也可以适当吃一些粗粮杂粮,如红豆、绿豆、糙米、标准粉等,以提供丰富的维生素B1和膳食纤维,可以增进食欲,帮助大脑利用血糖。
切忌盲目进补,刻意改变考生日常饮食习惯,不要吃原先不常吃或从未吃过的食物,以免引起突发性食物过敏等情况。此外,要减少在外就餐的次数,尽量少点或者不点外卖,避免辛辣刺激食物,优先选择在家或学校食堂就餐,确保食物的新鲜和卫生。考试期间,孩子们容易因为紧张和疲劳而出汗较多,因此家长们要提醒孩子多喝水,保持身体的水分平衡。饮水时要少量多次,不要等到口渴时才喝水。可以在每科考试间隙喝水100~200毫升左右。
理解孩子,给予支持:家长要理解孩子在考试季所面临的压力和挑战,给予他们足够的关心和支持。
营造轻松的家庭氛围:家长要营造轻松、和谐的家庭氛围,让孩子感受到家庭的温暖和支持。避免在孩子面前过分强调考试的重要性,以免增加孩子的压力。可以与孩子一起参加一些户外活动或家庭聚会,帮助孩子缓解压力。关注孩子的身心健康:家长要关注孩子的身心健康,合理安排孩子的饮食和作息时间,保证孩子有足够的休息和锻炼时间,避免过度劳累。同时,要关注孩子的情绪变化,及时发现并解决问题。引导孩子正确面对压力:家长要引导孩子正确面对压力,教会他们一些应对压力的方法,帮助孩子缓解紧张情绪,提高抗压能力。同时,也要鼓励孩子多与他人交流,分享自己的感受和想法。
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