调整心态，温馨陪伴
1.督促、提醒要适度
高考期间，家有考生的生活总是绕不开“学习”这个话题。很多家长三句不离考试，三句不离学习，以此督促孩子抓紧时间，提醒孩子不要疏忽大意。家长们可知道，孩子已经历了一天紧张而繁重的学校生活，回到家里，他们特别需要其他的新鲜感受。
家长应给孩子营造一个自然的生活环境，轻松的交流氛围，切忌唠叨。能少说的，就少说，可说可不说的，就不要说。
不主动说，不主动谈论，不等于不说、不谈论，而是要适时、适度。适时是指在孩子们休息放松、心情比较好的时候，在传递理解中切入，如：最近在学校怎么样？最近感受怎么样？最近是不是很累?有什么需要妈妈帮忙的吗？
适度是指不唠叨不休。一件事不要重复两遍以上,重复越多,负作用越大。中学生最烦的就是父母的唠叨。本来孩子的心情就烦躁、郁闷，父母的唠叨只会加重孩子的不良情绪，引发亲子冲突。
2.家庭和睦是最好的陪伴
考生高考阶段，最需要的是父母心灵的陪伴。心灵的陪伴主要就是家庭其乐融融，父母关爱孩子。
家长要处理好自己的事情，不在家谈论工作中的不快，不谈社会的阴暗面，不因家庭琐事在孩子面前发生争执。有家长说,我和孩子说了我和他爸之间的事是大人的事，不用他管，他只要安心学习就行了。这话看似合理，仔细想想，有谁能做到？父母在吵闹打仗，孩子能漠然置之，安心学习吗？
让我们的家庭充满笑声。家长开朗、乐观、饱满的精神状态可以稳定孩子的情绪，缓解孩子的焦虑，提升孩子的精气神。吃饭是一家团聚的不多的机会之一，多利用这一时间，多讲些有趣的事情，活跃家庭气氛。切忌在吃饭的时候又唠叨学习，影响孩子的情绪和消化。找适当的机会，和孩子一起散步，和孩子一起听音乐。和睦亲切的家庭氛围，使人有安全感和归宿感，可以很好地疏解一天的紧张和疲劳。
当孩子情绪状态不好时，要冷处理。不要强行给孩子讲道理，更不要说“有什么可烦的”之类的话。
孩子学习枯燥繁重，最需要父母的关爱。父母要尽可能减少应酬，多关心、陪伴孩子。这种关心、陪伴，不是做的、说的、问的都离不开考试、学习，如，“多吃点儿，大脑有营养才能学好”“多穿点，感冒了影响学习”“今天在学校里学得怎么样”,这只能让孩子感到，家长关心的是我的学习，不是我。这种关心、陪伴是，当孩子痛苦时，你默默地守候在他身边，抱着他;孩子向你倾诉时，你耐心地听着，感受他的心声;当孩子兴高采烈和你谈天说地时，你和他共感快乐。心灵上的陪伴是对孩子最好的安慰和支持。
3.良好的沟通是最大的心理支持
虽然可能家长和孩子所想的目标是一致的，但思考的角度不同，甚至有时大相径庭，误解、冲突、口角便随之产生。父母希望孩子一分一秒不松懈，孩子则希望哪怕是有一分一秒的自由空间；父母想看到孩子精神饱满，孩子想对父母说声“好累”；父母想听孩子说，“下次能得几分”，而孩子想听父母说，“只要你尽力了，考几分并不重要”。
这时候，孩子希望有人听听自己心里的焦躁、烦恼、学习的困难，希望有人分享自己的喜悦与爱好，即使是一些微不足道、零碎的小事。家长要多扮演倾听者，少说话。家长一定要控制自己，不要习惯性地、不耐烦地打断孩子而滔滔不绝的说个没完。
4.化担心为祝福，学会正向暗示
试想这样的情况，当小孩端着汤往桌边走时，如果父母很担心地说“别洒了！”结果十之八九会洒掉；如果父母换成：“宝贝儿，端平，你可以的！”孩子大概率真的能做到。中高考前，很多父母紧张焦虑的根源无外乎担心孩子考不好。我们需要学会化担心为祝福。比如我们可以尝试这样一种方法：十指空心，放在头部两侧，轻敲耳朵。我们做动作的同时对自己说，我家某某同学在考场上是胸有成竹、下笔如有神的，将所有希望孩子拥有的好状态都“敲”进去，这样是一种暗示，也是一种强化，更是一种信念的传递。
5.饮食作息如常，留下“十米”空间
不少父母在最后冲刺阶段，总想再多做一些，往往“用力过猛”。其实中高考无非是一年365天里平常的几天，稍加重视就可以。
亲爱的家长们，愿我们一起努力，调整心态，温馨陪伴，做孩子们爱的港湾，坚强的后盾！冲刺阶段切勿盯得太紧，让我们退后“十米”陪伴孩子顺利走过中高考这一站，未来积极面对人生每一段。
本文转自：临沂凤凰实验学校
编辑：小爱 审核：南希
