润心赋能，助力中考
2024苏州市“轻松备考·
12355与你同行”中考减压讲座
中考，是青春朝气，是忙碌充实，更是承载梦想的跑道。为助力初三同学缓解备考压力、舒缓情绪、放松心情，以积极乐观的心态迎接中考，苏州市光华中学团总支联合苏州团市委、姑苏区团委、苏州12355青少年服务中心，开展2024年苏州市“轻松备考·12355与你同行”中高考减压讲座。讲座邀请12355心理服务团队专家老师、国家二级心理咨询师金花进行主讲。
金花老师首先询问同学们压力产生的原因，得到了“对自己过高的期待”“害怕考场失控”“感觉羞耻”等一系列答案后，为同学们分享了压力形成的原因和压力的积极意义。然后围绕“如何觉察压力”“如何应对压力”为同学们进行现场放松引导，帮助同学们减压赋能，以更好的状态迎接中考。
九1班 朱伟燕
此次心理讲座让我意识到拥有一个良好心态是取得好成绩的关键。我们面临中考，压力是难以避免的。这是一把双刃剑，只有我们正确应对压力，调整好状态，才能发挥出自己更好的实力。
九2班 许烨烨
这次的中考解压讲座以互动和讲解的形式展开，不仅提供了多种实用的解压方法还强调了心态调整的重要性。通过这些活动，我们学会了如何有效地管理压力，以更积极的心态面对中考挑战。
九3班 王珍琪
通过这次中考减压讲座，我认识到了不同程度的压力会对自身产生不同的影响。我从讲座中学会了如何适当给予自己压力，如何缓解过重的压力，比如聆听舒缓的音乐，或者和父母家人朋友倾诉等。
九4班 程宇诺
有幸聆听团市委组织的初三心理减压讲座，我认识到自身的一些情绪问题，进而掌握了面对心理焦虑的一些调适技巧，在备战中考的疲劳阶段，点燃了中考必胜的信心！
九5班 王晨阳
通过金老师的讲座，我了解到中考前有适当的压力是正常的，这有助于学业上的进步，调整好心态，丢掉了烦恼，就可以在做到正常或者超常发挥。
九6班 吴振宇
金老师的讲座向我们分享了许多缓解压力的办法，让我获益匪浅。有效解决了在学习心态上的一些问题，我将以全力以赴的姿态面临中考，不负青春，不负韶华。
供稿 | 德育处、团队
编辑 | 辛亚南
审核 | 校长室
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