减压赋能 “赢”接高考——昌江二中高考前心理调适辅导

    随着高考的临近，高三学生进入了最后的冲刺阶段。为营造良好的备考氛围，更深层次地指导考生调整好心态，缓解考生在高考前的心理压力和焦虑烦躁的情绪，让考生以阳光心态迎接高考。2024年5月24日，昌江区卫健委联合景德镇市第四人民医院来到景德镇市昌江二中共同开展心理健康知识专题讲座，特邀请景德镇市第四人民医院副主任医师、国家二级心理咨询师郑计华为该校高三学生举办了一场以《考前情绪管理与心理调适》为主题的情绪减压讲座。

    讲座上，郑计华分别从心理状态与考试成绩的关联、考试焦虑的成因及缓解方法、如何调整到最佳应试状态这三方面为大家讲解心理调节的方法和技巧。讲座就学生面临高考前紧张焦虑时，在情绪、心理和生理上的反应，共同探讨学生们压力的来源，讲述引出适当的压力并不是一件坏事，更多的是变成学习的动力;针对高三学生高考前出现的种种心理现象，通过图片、具体事件，进行了深入浅出的剖析，并传授同学们如何进行心理调适与压力舒缓的方法,同时通过开展精彩的互动游戏，将现场气氛进一步活跃起来;通过现场互动提问，向学生们讲解了心理健康的基本概念，引导同学们正确认识自己和他人的情绪，学会管理压力和缓解焦虑,并希望同学们以更加轻松的心态迎接高考，考出理想成绩。

    本次心理讲座活动，有效缓解了高三学生考前的不良紧张情绪和压力，赢得了师生们的一致好评。同学们纷纷表示，讲座就像“强心针”和“及时雨”，不仅让大家得到了调整心态和状态的方法，还激发了大家的学习斗志，增强了对高考的必胜信心。