高考最后冲刺这么做,分数还能再提高!

高考生目前已经进入最后冲刺阶段，再过不久就将奔赴考场。很多考生可能觉得，都已经到了最后阶段了，自己的成绩已经不会再有大的变动了，其实，这一阶段复习如果没有处理好，很有可能导致成绩一落千丈，而如果能掌握以下方法和窍门，甚至还可以再冲一把！

第一，巩固成果，“颗粒归仓”

这一阶段是高考的“收获季节”，汇总之前复习的成败与得失，收获先前复习的成果，保证应得的分一分不丢，应作为这一阶段的首要任务。

1.回归课本，查缺补漏。依据考纲对所考知识点逐一进行梳理，让学生按照各知识点的层次要求做到重述、默写、解释、比较、区分、归纳、分析、理解、掌握。不能以考能力为由忽视了基础知识。

2.回顾反思，巩固提高。以“错题档案”“错题本”为线索，回顾复习过程，再现前车之鉴，巩固复习成果。

3.调适心理，增强信心。要结合学校、班级、学生个体情况精心设计相关活动，淡化高考氛围，调整学生心态，激发学生斗志，坚定学生信心。

第二、综合训练，提升能力

1.通过训练进一步查找知识的缺漏和能力的缺陷，（突出诊断功能），特别是对一些热点、重点问题掌握情况，及时进行弥补。

2.通过训练进一步检查学生在答题规范、答卷技巧方面的问题，及时进行纠正。

第三、整合信息，“战前磨枪”

搜集筛选高考信息，特别要结合冲刺阶段的复习资料，对一些与社会热点相联系的问题、与生活生产现代科技相联系的问题进行专题讲解，或在试题训练、讲评中渗透。同时还可渗透相关信息进行试题估猜。

1.总结反思，有的放矢

要针对在冲刺前复习中出现的问题，特别是结合“错题本”，认真梳理复习中的盲点、 疑点、易错点、易混点，有针对性地设计复习内容和复习过程。

在之前的复习中，学生做了大量的题目，经历了解题中的坎坎坷坷，对知识的理解不断深化，应用的思路不断扩展，巩固这些学习的成果应是本轮复习的首要任务，从中归纳、总结各类题目的解题思路、方法，特别要认真研读“错题本”中的每一道题目，认真反思错题的原因，防止类似错误的重犯。尤其是中档题目和基础性题目更要搞通搞透。通过“错题本”的研读。

2.精当练习，中档为主

习题的选择要突出针对性、典型性、综合性、灵活性、探究性和开放性。每一个题应该是每一类题的代表，做到由题及类，触类旁通，“量不在多，典型就行，题不在难，有思想就灵”。单题训练和综合模拟训练也是冲刺阶段复习的重要任务，但其训练的目的应以进一步发现知识上的漏洞和能力上的缺陷为主，以及时进行弥补。为提高训练的实效性，要进一步加强备课组的集体研究，以保证训练题的针对性、典型性和综合性。

3.关注薄弱，突出重点

答题顺序原则上还是提倡先易后难，做到“巧做低档题，全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔”；对答卷规范要严格要求。

现阶段，绝大部分地市三模已经结束。面对与自己预估的或高或低的成绩，同学们难免会受到沮丧、焦虑、迷茫、急躁等各种情绪的困扰，甚至有些同学会对自己产生怀疑，“我是不是真的不可以”？

这是绝大多数同学在迎战高考过程中必经的心路历程，要知道，越临近高考越要管理好自己的情绪与状态。如果你感到迷茫无助，不妨向你的知心朋友说说心里话，或痛哭一场，或者向老师倾诉自己的烦恼，或者约上一两个好友探讨探讨、散散心……尽快纾解不良情绪，调整好心态恢复到应有的复习状态。

每位同学都应当正确面对模拟考成绩，接受客观现实。

无论你处于什么排名，拿到怎样的分数，都不要慌乱，先冷静下来。冲刺阶段的时间如此紧张，明智的同学们应该明白时间已不允许你再全面提高自己的成绩。这时，你需要从模拟考试卷入手，分析各科优势与劣势，或寻求老师帮助对弱势科目进行梳理，或类比统计找到掌握薄弱的知识点再逐一攻破。

总之，要实事求是，找到失分的关键所在。然后有的放矢，制定适合自己的冲刺复习方案：抓住那些可以在最短时间内提升的部分。比如作文，调整重点，精准地补短板，让复习达到最佳效果。

每个同学的体质、作息时间有一些差别，要根据自己的身体状态安排好生活规律与作息时间。那么如何保持好体力呢？大家常说要劳逸结合，这说起来容易，怎么做呢？

当你实在支撑不住，上眼皮下眼皮打架时，定个闹钟，干脆睡个半小时再继续奋战；当你连续数天高强度学习，大脑快“罢工”时，干脆给自己放个小假，安排一个长时间的睡眠；或者在昏昏欲睡的午后去做运动，跑跑步、跳跳绳、打打篮球，缓解疲劳，让身心放松，尽快恢复体力和精力。用短暂的时间换来体力，其实就是赢得了效率。

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

老师建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

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