最近收到好多私信，2024届考生好像都在被同一个问题困扰：
我太焦虑了，感觉什么都学不进去了怎么办？
考前7大精神状态
01
何以解忧，唯有干饭
数学失误5分，吃；早自习好困，吃；学不进去好焦虑，吃；解决一道难题，吃；考试超常发挥，吃；考试发挥失常，吃......
02
行不行的，反复横跳
白天积极面对：今天老师讲的都会，开心！
晚上情绪反扑：感觉还有好多知识没复习到，咋办啊！
考不上大学真的就完了吗？不是说人生是旷野吗？每天刷题到很晚，但还是没啥起色，真的有意义吗？高考还剩不到一个月，我真的可以吗？
排名进退之间，情绪大起大落；未来好像又近又远，又清楚又模糊......
03
烦躁不安，暴躁易燃
一天天布置这么多作业干什么？又做不完？题出这么难干什么？写出来的还是人吗！家人们谁懂啊同桌写字超大力啊！一晃一晃像地震一样！
高考你别过来啊，我还没准备好！
高考咋还不考啊，这是想熬死谁啊！
04
放飞自我，从头再来
漫画小说源源不断，英剧美剧来者不拒；昨晚2点睡，今早睡3节；微博微信吃不完的瓜，搓搓手指慢慢欣赏。
高考？大不了就是 See you next year~~
05
佛系面对，我想开了
人生有起有落，这次下降5名也没关系，下次考试又是一条好汉。
06
永不放弃，挣扎进步
07
稳如泰山，指定能行
我大概要考xxx分才能上到XX大学，还有一个多月高考，我已经做完了老师发的卷子，下次考试应该可以提高几分，这类题目我也不会再错了。
如果我能保持这个进度，高考尽在掌握！
如何调整到最佳心态
积极暗示，强化自信
进入冲刺阶段，对自己的缺点和不足不要过多责备，多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心；
每天对自己进行积极暗示、强化信心。默念“我行，我一定行”虽然有些傻气，但谁的青春不做点“傻气”又热血的事情呢？
调节情绪，适度运动
被消极情绪淹没时，要有意识地进行调节。紧张时听听轻音乐，适度做些体育锻炼；考场上可深呼吸、望望窗外，只关注当下，告诉自己认真做好试卷即可……
自我质辩
克服不良心态和情绪
1. 过度疲劳引起的烦躁心理
2. 过分追求完美的苛刻心理
如果近期考试出错较多，不妨这样想：幸亏不是高考，试卷出得真好，小部分题目才是我没有掌握的，找出了我的薄弱环节，正有利于我查漏补缺。
3. 认为“我不行”的自卑心理
如果你不自信，建议你：
成功不是超越、战胜别人，而是战胜自己。
4. 觉得“都会了”的自负心理
自负，源自于自信心膨胀。
客观地评价自己、看待他人，懂得“山外有山”，“没有最好，只有更好”的道理。时刻提醒自己，高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。
5. 过分在乎名次升降的敏感心理
拥有平常心。
“淡泊名利而不回避现实，执着努力而不注重得失”，愈临近高考心愈要平静，思虑越少、越专注、考的越好！
一人一条高考信息差，助力2024高考生上岸！
官宣！2024河南高考5个重大变化！
