“高三,成在坚持”——我校开展高考考前心理辅导讲座

在2024年高考即将来临之际，为帮助高三学生调整好考前心态，决胜高考，5月8日晚，我校特邀国家二级心理咨询师、浙江省首届心理督导师、萧山区教育发展研究中心陶青老师为高三学生开展以“高三，成在坚持”为主题的心理辅导讲座。全体高三学生参加了此次讲座。

陶老师根据现阶段高三学生的实际心理现状和行为表现，结合自己的高考经历及丰富的心理辅导实战经验，向同学们介绍了临考前高三学生普遍会存在的各类心理问题。针对大家普遍都存在的睡眠时间和睡眠质量以及学习高原期反应等问题，陶老师给出了针对性的缓解建议。特别是提醒学生们抓住生物钟规律，在每日的神经兴奋的节点提升学习效率。考前最后的阶段，树立有效目标依旧为时不晚，同时，陶老师通过形象生动的案例揭示了积极的自我暗示对于目标达成的重要性。

现场，陶老师阐述了压力和成绩的关系。围绕同学们普遍存在的焦虑压力的感受，陶老师和同学们一起进行了解忧节拍操、肌肉放松等实时的放松训练，这些体验环节大大缓解了孩子们的身心焦虑。

“没有一颗心，会因为追逐梦想而受伤。当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮你忙。每个人都是自己的预言家，信念的力量，会跨越显示的障碍，构成一个神奇的磁场，帮助你实现美好的愿望。”历时六十分钟的讲座，学生们认真倾听，受益匪浅。讲座结束后，孩子们纷纷表达了自己接下来会激励自己，释放压力，与老师和同学并肩战斗，度过无悔的高三岁月，向着梦想，前进！