临近高考，尤其是二模后，很多高考生在二模成绩比期望中低的时候，就容易出现类似的 “高原反应”，以致影响后面的复习和高考状态。
高原反应是诸多考前综合症中的一种。就像我们普通人突然到了海拔4000米的高原会头痛欲裂、呼吸急促一样。学习中随着复习时间的延长和复习难度的增加，觉得自己所学的知识越来越糊涂，甚至产生 “今不如昔” 的倒退感。
学生高原反应表现在情绪不佳、学习效率低下、压力过大、考试成绩忽高忽低、模考遇挫、对前途迷茫甚至怀疑自己的人生……
学生考后的 “高原反应”，其实是一个正常现象，对第一次参加高考的学生来讲，感觉紧张是很自然的。
如何应对“高原反应”？
客观评价自己，分析考试中自己成功或失败的主客观原因，积极总结经验教训。
做到胜不骄，败不馁；很看重学习成绩但不是对分数耿耿于怀；对获得知识要实事求是，知之为知之，不知为不知。
写日记：可以把考试结束后的所思所想记录在日记里，同时，也可以让你理清思路，认真地总结考试失败的原因。
向朋友（或老师）倾诉：向朋友倾诉烦恼可以唤起情感的共鸣，和老师沟通或许可以收获一些好的建议。
简单从事自己感兴趣的运动，不过不能过于激烈，否则容易受伤：如，跑步，打球，都会起到放松的效果。
音乐疗法。在休息时间听一些柔和明快的音乐可以达到调整情绪的目的，但不要长时间地用来麻痹自己，这样做不仅达不到调整情绪的目的，还可能会导致耳膜受损，另外，自弹自唱也是一种调节方式。
环境调整法。考试后，自己的心绪不宁时，可以散步，到操场中去走走。
做计划的策略。从知识体系和能力体系两方面出发，确定好自己最需要补的缺漏，然后将时间和学习内容结合起来，做一个适合自己的安排，立即执行起来。这样做不但容易寻找到成就感，也能减少自己的压力感，增强学习的信心。
4月强化重难点——争取高考的20%
我们知道高考是有区分度的，它会用一些较难的题目来选拔更优秀的学生，所以在这些难题上我们要争取尽可能多得分！
这些用来区分考生的题目我们需要从两个层面进行攻克。一方面，我们需要从知识层面上对每个考点、知识点进行学习分析，尽可能地掌握完整知识结构内容，了解更多的解题思路和方法，在遇到问题的时候才能不慌张，用知识深度解决难题。
另一方面，我们也可以从解题技巧上对于这类题型进行个性化分析，属于一种非知识层面的技巧性能力，有些题解决的时候是需要一些灵感的，我们在分析答案的时候也会去想，为什么答案能想到这一步呢？这就需要我们去揣摩答案的思考路径，在题目条件中找到对应，或者说找特例对照，这些都是帮助我们在解题的时候找到思路的方法。
因此，四月的大家，就需要系统性分析不同类型的问题的思考技巧了，相信你积累的技巧越多，在高考中遇到新题的时候就越不会担心，心态保持得更好，最后拿到的分数也就越高！
5月冲刺训练——临场发挥到极致
一方面我们需要营造仿真的高考考试环境，要求自己在规定的时间内完成高考考场上的任务。另一方面，我们要训练自己的做题速度和准确度，要更多地在做对题目上下功夫。通过一次次地训练，找到最适合自己的做题节奏。
所谓的“急中生智”也不过是平时的积累！正是通过一次次地冲刺训练，让我们能够达到可以应对高考的水平。这一时期其实就是培养我们应对高考的应试习惯的重要阶段。将我们平时积累的一些应试技巧运用得更加熟练一些，例如蒙题的技巧、特殊值检验等小窍门！
此外，一些考试的习惯也很重要，审题的时候要圈出重要信息；草稿纸要像卷面一样整洁的好习惯也是十分必要的，帮助我们快速检查是否有错误等等！
6月调整心态——稳住，我们能赢
此时距离高考只有一周的时间了，在这一周的时间里，更重要的其实是让自己的状态稳下来。这个时候你只需要每天做几道题目保持一下手感，然后对着天空畅想各科的知识体系，回顾起来看看还有没有遗漏复习的情况。
此时，还需要关注的一个秘籍就是——错题本，趁着这几天休养生息，一定要把自己高中阶段错过的题目重新再浏览一遍，看看是不是所有的错题都能够思路清晰地解出来，正常来说，只要你把所有的错题都搞定了，高考就没有太大的问题啦！
这个时候就不要想太多，万一我考砸了怎么办？万一我题目做不完怎么办？万一题目太简单了怎么办？万一我太紧张了怎么办？你与其花费时间想这些没用的，不如静下心来练练字，字写得工整好看最少能帮助你多得10分！
6月的这几天只要你能稳住，最后结果就不会太差！
