【体育中考科普】男女生考试项目区别

七年级的体育测试，其实是在给初三中考悄悄攒平时分。

前三项男女考的一样：50 米、坐位体前屈、立定跳远。但满分线是分开算的。男生 50 米要跑到 7.8 秒，女生是 8.1 秒；立定跳远男生得跳 225 厘米，女生 196 厘米。

后两项才是真区别。男生考引体向上和 1000 米，满分分别是 11 个和 3 分 55 秒。女生考一分钟仰卧起坐和 800 米，满分是 47 个和 3 分 35 秒。

成绩要是稳了，跟着学校练就行。要是几次都没达标，就得在家里补练。男生备根单杠、一条助力弹力带，再弄点镁粉防滑。女生一张厚垫子，加个能固定脚的小器具，自己就能练。

现在才七年级，不用逼自己一下冲到满分。每天抽一小会儿坚持练，力量和耐力都会慢慢上来。篮球足球那些选考项目，得等到初三才上场，现在先别慌。