大义中学开展心理赋能讲座
初三，轮到我上场
春播秋收，十月用果实回馈勤劳的人；十年苦读，时光用结果证明每一滴汗水。为缓解初三学生备考压力，做好考前心理疏导，我校心理教师奚丽萍面向全体初三学生开展《初三，轮到我上场》心理专题讲座，为即将迎战中考的少年们送上温暖有力的心理支持。
讲座以趣味互动“快闪接龙”开场，同学们踊跃举手，用词语描绘心中的初三，现场氛围轻松热烈。围绕四大核心板块，心理老师层层引导，带领同学们解锁心理调适的小妙招。
和焦虑“握个手”
很多同学面对备考，难免心生焦虑。讲座借助焦虑与学习效率曲线图，告诉大家：适度焦虑是正常现象，不必抗拒它。我们可以看见焦虑、接纳焦虑，读懂焦虑背后对自我的期待，把焦虑转化为努力向前的动力。
“心理能量”补给站
备考是一场持久战，身心都需要充电。奚老师带领大家体验5分钟冥想放松练习，并分享能量补给清单，从身体补给、自我关照补给、外部情感补给三个方面，教会同学们在繁忙学习间隙照顾好自己，及时补充心理能量，稳住学习状态。
接纳不完美
成长本就充满起伏。讲座引导同学们接纳当下的自己，允许短板与失误存在；同时接纳进步的曲折，明白进步并非一条直线。分数是反馈而非定论，即使有不完美，我们依然可以掌控局面，看见每一点微小的成长。
两颗糖的启示
小小的两颗糖，藏着关于取舍与坚持的成长智慧。奚老师借故事引导同学们树立长远目标，学会抵抗短期诱惑，做好目标动态调整，懂得过程即是成长，脚踏实地奔赴心中理想。
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讲座最后进行内容回顾，将四个板块要点汇总梳理，帮助同学们巩固所学的心理调节方法。整场讲座既有理论讲解，又有沉浸式体验、现场互动，干货满满。
少年自有凌云志，从容上场正当时。本次心理赋能讲座，帮助同学们卸下心理包袱，学会关照自我。愿大义中学初三学子调整心态、蓄力前行，以自信昂扬的姿态，勇敢迎接挑战，书写属于自己的青春答卷！
END
一审一校|卢吴慧
二审二校|陶艳琳
三审三校|吴 芳
2026年第69期
