还在纠结“练羽毛球会不会耽误学习”？多地中考体育的新方案，给了一个新答案。
不过在说结论之前，得先泼一盆冷水：这一轮改革，各地的方向其实不太一样。有的在加分，有的在减分，还有的干脆不考了。
▌ 先说项目：三大球加三小球
这个说法现在挺流行。原来技能类就篮球、排球、足球三项，后来乒乓球、羽毛球、网球陆续被加进来，就成了“三大球加三小球”的格局。
技能类选考从三大球扩到三小球，已经明确的城市
但这里有个坑，得说清楚。广州的羽毛球不是这轮才加的。广州上一轮，也就是2024到2026年周期的体育中考方案里，就已经把羽毛球、乒乓球、网球放进了选考。2026年广州体育中考开考，15.1万名考生，光乒乓球和羽毛球两项的报考人数就成倍增加。
2027到2029年的新方案已经正式印发了，羽毛球还是在那儿，只是这一轮整体在降难度。你家要是在广州，看到“羽毛球进中考”别当成新消息，那是老政策了。
柳州的做法更彻底一些。总分提到100分的同时，把满分门槛也放宽了，按“良好即满分”的原则，女生800米满分标准从3分29秒放宽到3分43秒，男生1000米从3分40秒放宽到3分52秒。有些城市还把本地的特色项目塞进来，广西南宁就把抛绣球放进了体考选项。
▌ 再说分值：有的涨，有的降
各地体育中考分值的几种走法，差别比想象中大
北京是最容易看明白的。体育与健康的满分按年级往上走：2025、2026年还是50分，2027、2028年提到60分，2029年起是70分。这条路径写进了新一轮中考改革方案。
柳州是另一个方向。体育中考从“三类四项”扩成“四类十九项”，总分从60分提到100分，还新增了10分过程性评价，学生可以在四大类里选三类、每类选一项，组合有165种。技能类那七项里就有羽毛球。
但南充反着来。2027年起总分辨调整到80分，现场测试60分加过程性评价20分，比原来100分少了不少。绵阳更干脆，总分调整为60分，取消过程性评价环节，所有项目统一每项15分。
甘肃酒泉走得最远。今年8月3日发布的方案明确，不再组织体育中考现场测试和理论考试，改用体质监测加过程性测试，成绩按A到E五个等级呈现。
不光是四川。湖南要求逐步把中考体育科目权重提升到8%以上，上海把中长跑满分标准给男女都放宽了21秒，西安男生立定跳远满分从250厘米降到240厘米。福建省则是全省统一，体育满分40分，必考、选考、抽选考三类加起来，学生还有两选一和抽签的环节。
▌ 对练羽毛球的家庭，有三点实在的
现在能做的三件事
先查本市的正式文件。别拿别城的标准套自己家孩子。柳州的165种组合、南充的技能选测、绵阳的每项15分，各是各的。有些城市还在征求意见阶段，比如江门，稿子发到11月9日才截止，问一句本区教育部门比网上翻靠谱。
训练方向可以往选考靠。如果本市技能类包含羽毛球，发球、步伐这些基本功就是考试内容。平时在球馆练的东西，考场上就是要用的，这一点比练什么项目更值得琢磨。
过程性评价那部分，没人能替你刷。体育课出勤、大课间参与、课外锻炼、比赛参与情况，这些记录在学校的系统里。北京把小学体育成绩都算进中考，南充把体育课、大课间、体育比赛的出勤都纳入评价。这部分老老实实待着就行。
具体怎么算，各地的分法不一样。柳州是日常参与6分加体质健康测试4分；广州把体育课成绩、《国家学生体质健康标准》测试成绩和体育综合知识测试成绩加起来算20分，其中知识测试是40道单选题，每题0.1分；南充是体质健康等级12分加运动参与和习惯养成8分。南充还专门写了，初中阶段参加教育体育行政部门主办的年度竞赛计划内比赛，拿到省级前八名、市级前六名或县级前三名的孩子，可以免考技能选测项目，按满分计。
▌ 几句提醒
各地口径差别很大，上面这些数字别直接套到自家孩子身上。体育中考总分在各城市之间从40分（福建）到100分（柳州）都有，同一个省里不同城市也可能完全不一样。
还有一点我想多说一句。前面那些数字变化，最终指向的都是同一件事：别再把体育当成一门要突击的课了。柳州的方案里明确写了，不鼓励也不需要家长和学生为体考过多参加社会机构的强化培训。上海、深圳、西安这些地方把中长跑的满分标准一放宽，考的难度其实是在往下走。
过程性评价进了中考，家长里也有担心的。有人说战线太长，从小学就要开始记录；也有人说得很实在：平时分怎么做到客观公正，会不会变成人情分。这些质疑是有道理的，多地教育部门在问政平台上都收到过类似的投诉。政策后面大概率还会继续调。
对练羽毛球的孩子来说，这个方向是好事。训练本身就在给身体打底，体能、柔韧、协调性这些正好是体测要看的东西。就算最后没选羽毛球当考试项目，这些底子也用得上。
你家孩子在哪个城市？当地的体育中考方案出来了吗？
也欢迎在评论区聊聊，我看到都会回。
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免责声明：本文信息截至2026年10月，各地中考体育方案以本省市当年正式发布为准，还在征求意见的方案不等于最后结果，具体项目、分值与实施时间请以官方文件为准。
