（本文全部本人手动敲击做成，谢绝任何形式复制转载。）
大家好，我是兔子姐。我家老二是23年1月底初二寒假躺平的，刚开始黑白颠倒玩儿手机，下午六七点才起来，每天就吃一顿饭，停摆10个月后我通过向内求——学习刻意练习实践提升自己的认知理念能量方法把她拉出来了:23年11月底复学，24年中考，现在高三。
2023年我家孩子躺平网瘾状态，应该很多家长都特别有共鸣。
孩子从初一开始，就明显不爱上学、抵触课堂、情绪特别消极。勉强熬到初二，彻底坚持不下去，直接停学在家。
那大半年，是我全家最难熬的日子。
孩子完全黑白颠倒，白天昏睡一整天，晚上通宵不睡。一天十二个小时以上，全程抱着手机，打游戏、刷短视频，除了手机，对任何事都提不起兴趣。
不出门、不运动、不社交、不怎么跟我们说话，房门常年紧闭。家里看着安安静静，实则压抑得让人喘不过气。
我在工作中执行力很强，杀伐果断。生活中在朋友眼中也是正能量满满的姐姐。
但是面对孩子停摆，我也懵圈了，不知道哪里出了问题。坚强的我也多次流泪彷徨，没有心思工作。
那段时间我极度焦虑、夜夜失眠，跟闺蜜哭诉，看着孩子一点点躺平，我手足无措，网上各种方法乱看乱学，踩了无数坑。但是我不放弃，我的想法很简单:我无法接受我退休后孩子在家啃老，我希望我努力把她拉起来，未来我不后悔，她也不后悔。
经过在痛苦里向内成长、一点点沉淀，凭着坚定的信念刻苦的努力，我引导孩子慢慢走出来网瘾躺平，再24年完成中考，现在高三正在冲刺高考。
回头看这几年有太多苦痛，也累积了一些经验。今天我跟大家复盘：这种重度沉迷手机、停摆厌学的青春期孩子，到底哪里出了问题，我们家长要怎么办？！。
抢手机断网？没用：规则意识的二次培养更重要最开始跟所有家长一样，我认定：孩子就是手机害的。
所以第一反应就是简单粗暴解决问题：拔网线、夜里断电、趁孩子睡着偷偷收手机、强行断游戏。
我当时以为，只要不让他碰手机，人就能正常、就能回头。
但现实狠狠给我上了一课：这种办法，一点用都没有，还特别危险。
后来学习知道青春期的孩子独立成人感强烈，但自控、处理问题的能力还没跟上。情绪也极不稳定、容易冲动。
如果孩子正沉浸在游戏里，你突然断网、抢手机、强制打断，可能让他和“战友”都丢分，是让他丢面子的事情。对他来说，不是家长管教，是被羞辱、被针对、被欺负。
大概率会瞬间情绪爆发：大吼大叫、摔东西、跟家长激烈对抗，严重的真的会做出过激行为，存在很大安全隐患。
孩子沉迷网络，到底要不要彻底没收手机？干脆不给？
我的真实答案：完全不用、也不能彻底禁止。
现在是信息时代，手机不是单纯的玩具，是孩子的社交、学习、获取信息的必备工具。彻底不让用，问题只会更多。
首先，孩子会彻底脱离同龄人圈子。
现在学生的聊天、话题、日常社交，全部离不开网络。大家讨论的热点、游戏、趣事，你的孩子一概不懂，慢慢就融不进集体，越来越孤僻、自卑、封闭自己。
其次，根本不现实。
你在家里管得再死，孩子总有机会接触手机，压抑得越久，反弹越疯狂，一旦没人管，只会玩得更离谱。
所以我现在的理念特别明确：不禁止用手机，只禁止无节制滥用。
我们要做的，不是一辈子盯着、管着孩子，而是帮孩子建立规则意识，能够有边界地使用手机。
让他明白：手机可以玩，但要有度。
该做正事的时候，能主动放下手机去做。
二次养育:把幼小阶段规则意识培养的缺失的部分补回来停摆网瘾的孩子，表面看是沉迷网络，深挖根源，都是同一个问题：从小习惯和规则感没建立起来。
我们很多家庭的通病就是：孩子小的时候，过度纵容、过度溺爱。
总觉得孩子还小，无所谓。作息乱、拖延、任性、玩手机、偷懒，全都不纠正、不约束、不立规矩。
我们总以为长大自然就懂事、自然就自律。
但发展心理学里讲得很清楚：0—3岁，是孩子安全感建立、初步形成边界感知的阶段；到了3—6岁，正是规则意识、冲动控制、延迟满足能力发展的关键窗口期。这个年龄段，孩子正是在一次次的引导、反馈当中，学着克制自己的欲望，懂得有些事情不是想做就能立刻做，慢慢理解什么能做、什么不能做。
如果这段时间放任自流，孩子随心所欲惯了，没有底线、没有约束、没有对错意识。
作为过来人，我特别理解咱们家长的顾虑，怕“约束”会让孩子更抗拒，怕自己没掌握好度，反而伤了孩子。家长害怕干预建立规则过程中孩子发飙，甚至有过激行为。
这里涉及2点认知：
第1点 方向：手机是表象是背锅侠，但是手机上瘾就会大大的削弱孩子干正事的意愿，而且也不利于健康，如果没有干预的话，很难静待花开，自己好起来，会一直躺平，但是我从我们自己角度来说，肯定是不能接受这个事状的，对吧，那么就是要进行干预。哪怕是抑郁焦虑的孩子吃药的孩子，黑白颠倒过度使用手机对恢复也没有好处。
规则就像咱们生活里的红绿灯，开车没了红绿灯会乱成一团，特别危险；孩子没了规则，心里也会没底，反而容易焦虑慌乱。其实规则才是孩子安全感的重要来源——知道什么能做、什么不能做，边界清晰了，他才会踏实，才敢慢慢往前迈步。
第2点 其实当我们对孩子不合理行为提出要求的时候，孩子有情绪是正常的。如果孩子手机网瘾很大，可能还有戒断反应。父母能够接住孩子情绪。
父母如何做做什么：？！
1.认知方向的调整:到底是无条件还是管教➕关爱，管教的好处在哪里，从思想上先接受需要关键。
2.能量的调整。因为我们经历了孩子这么严重的一关，自身的能力是被消耗了很多。所以能量必须要提升上去。
3.稳定的情绪。孩子躺平会有很多情绪问题，我们很容易被孩子带跑偏，自己也产生了很大的情绪波动。如何提升情绪管理能力是个关键点。否则在情绪状态下很难解决问题，还容易激化矛盾。
4.克服自己内在的恐惧。因为我们是非常害怕孩子出状况的，所以我们内在是有非常多的担忧和恐惧，必须完成逆袭恐惧之旅。我们要学习如何战胜恐惧？如何能够应对孩子的情感勒索，敢于去管教？
5.通过刻意练习完善提高沟通能力，让孩子出现任何言语的时候，你都能接得住，并且做引导。否则一张嘴孩子就火了，没法把管教进行下去。
6.做好安全措施，预估可能会出现的情况，做好演练，做好充足的应对措施
在这些前提全部做好的情况下，可以开始对孩子进行管教了。
拒绝专制式管控，管教一定要和关爱并行
什么是专制式管控？
家长说一不二，只批评、打压、指责，没有沟通。老子说了算。孩子网瘾就盯着孩子的手机、只会禁止、只会命令、只会焦虑，没有理解、没有包容、没有支撑。
这种单纯的压制，百分百没用，只会让孩子对抗、封闭、摆烂。
而真正的管教，是有原则、有底线、有规矩、不纵容。不让孩子无底线摆烂，不让人生彻底荒废，该有的规则一定要守住，该纠正的问题绝不放任。
但是管教，绝对不能单独存在，必须搭配关爱。放任孩子玩手机、任由孩子躺平不是关爱是溺爱。比如孩子网瘾，我们需要看看她现实学习生活中遇到了什么困难，父母如何提供各种支持，这才是关爱。
手机泛滥、彻底躺平，只是孩子的表面行为，手机其实就是个背锅侠。
孩子之所以躲进手机、逃避上学、黑白颠倒，根本不是单纯贪玩，是他在现实里遇到了扛不住的难题。
现实里得不到理解、得不到支撑、得不到价值感，才会躲进虚拟世界自我麻痹。
陪厌学停摆的孩子走出低谷，是真的太磨人、太煎熬。
这一路我最大的感悟就是：孩子的问题，本质是家长的认知和教育偏颇。只有我们做好提升才有可能把孩子拉出来。
大部分厌学的孩子在本质上都是有勇气的孩子，他们敢于采用一种特别的方式，来反抗外界给予他们的不恰当的压力。我相信这些孩子都是敏感、有内在力量的孩子。我并不把这些孩子看成失败的孩子。家长要从积极的角度去理解孩子，和孩子共同创造生命的奇迹。”
更多详细经验讨论可以关注公众号后台私信回复关键词获取。
