识破假性摆烂 蓄力初三翻盘

为全面加强毕业班心理健康教育，引导初三学子科学应对备考压力，破解假性摆烂、学习内耗等成长困惑，提升心理调适能力，从容迎战中考，2025年10月27日，南阳市三中解放路校区精心组织开展“拒绝假性摆烂，解锁初三翻盘人生”初三心态重塑心理健康专题讲座，为青春成长注入温暖力量，筑牢备考心理根基。

本次讲座由向凤玉老师主讲。向老师秉持“心理学课堂不仅是知识的传授，更是心灵的呵护场”的育人理念，立足初三学生学习实际，开展60分钟心态重塑公开课。讲座以轻松坦诚的互动形式拉开序幕，不打分、不排名、不点名，通过灵魂叩问、趣味小实验、历史典故、正反现实案例，引导同学们审视自我，找准学习卡点，掌握心态调节与学习实操方法，助力学子在备考路上自信前行。

课堂上，向老师为被误解的学生正名：多数同学学不进去并非真性厌学，而是陷入假性厌学。95%的学生属于假性厌学，内心尚存不甘，突破困境即可重新出发；真性厌学伴随长期崩溃、自我否定，则需要家校共同介入帮扶。只要心中留有一丝不甘，就不是差生，只是暂时身处低谷。

她剖析初三学生“不想学”的四大卡点：努力无果的挫败式放弃、压力过载的焦虑式摆烂、关系内耗的赌气式逃避、价值迷茫的无意义躺平。气球实验可以很直观地诠释压力边界：气球不断充气，一旦超出承载上限就会炸裂，人也是如此，压力超限就容易被压垮。所谓摆烂，其实是身心发出的过载预警信号。很多时候学生抗拒的从来不是课本知识，而是裹挟而来的负面情绪，学习一不小心就成了情绪的“背锅侠”；若是缺少清晰的奋斗目标，也很容易陷入迷茫躺平的状态。

“行百里者半九十，初三正是求学路上最艰辛的最后十里。”向凤玉老师结合苏秦刺股典故与学生真实逆袭案例，警示大家切莫拿前途赌气，摒弃“读书无用”的片面认知。读书不是唯一出路，却是少年时代门槛最低、选择权最多的道路。滴水实验启示同学们，弄懂一道错题、识记几个单词，点滴积累终会汇聚成前行力量。

针对假性厌学，向老师送出四张翻盘行动卡：基础薄弱拆分目标，狠抓基础；压力过载接纳不完美，适度休息蓄力；面对人际内耗，读书为成就自我；陷入迷茫，读书是为人生争取更多选择权。真性厌学同学不必强求立刻逆袭，接纳现状、降低目标，情绪低落要主动向老师、家长求助。

讲座尾声，全体同学起立集体宣誓：从今天起，我认清自己，拒绝假性摆烂！我接纳低谷，不再自我否定！我放下内耗，专注自身成长！不惧初三苦，不负少年时！全力以赴，逆风翻盘，我的未来我做主！铿锵誓言点燃同学们奋勇向前的斗志。

整场讲座既是心理健康知识普及，也是直达内心的温暖陪伴与精神赋能。同学们在沉浸式体验中学会自我关照、调节情绪、主动求助，懂得所有情绪都值得被看见、被接纳、被疏导。

此次活动夯实校园心理健康教育基础，筑牢初三学子心理防线。下一步，学校将持续把心理健康教育摆在突出位置，聚焦毕业班心理需求，以爱为基、以专业护航，丰富教育形式，用心守护学子心灵成长，全力培养德智体美劳全面发展的新时代青少年。