给上海初三家长看；初一、初二家长现在认一遍也不亏。
上海中考的招生计划表里，有一栏叫「学校类型」。它比校名里有没有「实验」「附属」更值得看，因为这所学校能走哪个录取批次，是这一栏决定的，不是校名决定的。
一句话记住：市实验性示范性高中，自主招生、名额分配、统一招生三条路都能走；市特色普通高中走自主招生和统一招生；区实验性示范性高中、一般高中基本只在统一招生里见；中职校是另一条线。
本文数字用 2026 年文件口径（沪教委基〔2026〕2号，适用 2026 届）。2027 届的年度文件通常次年 3 月前后才公布，届时要按当年文件重新核一遍。
一、先认这五类标签，别认校名
打开「上海市高中招生学校名单」，每所学校后面都跟着一个类型。常见的就这五种：
「市实验性示范性高中」是市教委命名的。2005 年 2 月第一批命名 28 所（沪教委基〔2005〕11号），此后分批增加。家长嘴上说的「市重点」，官方文件里的写法就是它。
「区实验性示范性高中」是区教育局命名的，名字里带区名。2026 年 3 月，青浦区教育局发文命名上海师范大学附属青浦实验中学为「青浦区实验性示范性高中」（青教〔2026〕26号）；2025 年 4 月，浦东新区教育局命名华东师范大学附属浦东临港高级中学为「浦东新区实验性示范性高中」（浦教高〔2025〕6号）。看到「区实验性示范性」，先想到的是区级称号，不是市级。
二、三个批次，跟标签怎么对上
2022 年起，上海高中阶段招生录取分三类：自主招生录取、名额分配综合评价录取、统一招生录取（沪教委规〔2021〕2号）。
自主招生：市实验性示范性高中和市特色普通高中都能参加。2026 年口径是，市实验性示范性高中自主招生计划约占本校招生计划的 10%，市特色普通高中不超过 15%，试点「探索建立拔尖创新人才培养基地」项目的学校约占 30%。学生可填 2 个志愿，志愿不分先后，网上签约预录取，只能和 1 所高中签约。
名额分配：这一批次只有市实验性示范性高中参加。2026 年口径是，该批次计划约占本校招生计划的 65%；其中委属学校的到区计划约占本校该批次的 80%，区属学校的到区计划约占 30%，且其中 90%—95% 分配到外区。市特色普通高中不参加名额分配，这是很多家长容易混的一点。
统一招生：1 至 15 志愿（共 15 个），另有 1 个征求志愿，平行志愿投档。普通高中（委属市实验性示范性、区属市实验性示范性、区内其他高中）和中职校（普通中专、职业高中、技工学校）都在这一批里。
三、五个最容易看错的地方
1.「市特色普通高中」不是「市重点」的另一种叫法。 它是另一条评价线：2017 年起分批命名，走的是「分类发展」而不是「分层排队」。但政策待遇不低，市教委文件写明，市特色普通高中「参照市实验性示范性高中政策办学，在自主招生、特色师资队伍建设、设备配置和经费投入等方面参照市实验性示范性高中相应政策」（沪教委基〔2024〕32号）。它的自主招生政策一般从命名次年起施行：2023 年命名的两所从 2024 年起，2024 年命名的那一所从 2025 年起（沪教委基〔2023〕30号、沪教委基〔2024〕32号）。
2.「享受市实验性示范性高中招生政策高中」不等于学校类型是市实验性示范性高中。 这类多是名校的分校、校区，比如格致中学奉贤校区、向明中学浦江校区、复旦附中徐汇分校。它们在招生批次上按市实验性示范性高中办，所以在名额分配到区计划里也能看到；但学校名单的「学校类型」栏写的不是「市实验性示范性高中」。看通勤、看往年分数、看招生计划时，这两件事要分开想。
3. 分校和本部通常是两个招生代码，也就是两条志愿。 格致中学代码 012001，格致中学奉贤校区 012002；向明中学 012005，向明中学浦江校区 012006。填志愿按代码走，不按校名走。
4. 民办高中不等于「一般高中」。 民办学校里也有区实验性示范性高中，比如西南位育中学、上海田家炳中学；反过来，公办学校里也有一批一般高中。「办别」和「学校类型」是两个不同的栏目，别串行看。
5. 校名带「附属」「实验」，不代表类型高。 前面那所 2026 年才被命名为「青浦区实验性示范性高中」的学校，校名里就同时有「附属」和「实验」。判断只看类型栏，不看校名。
四、这个月就能做的一张核对表
不用等到明年三月。现在拿今年的名单练手，等新文件出来只改数字。
下载：到上海市教育考试院「上海招考热线」找当年「上海市高中招生学校名单」公示，存成 PDF。 圈出：孩子所在区里，你听过名字的 8—10 所学校，把「学校类型」和「招生代码」抄进表格。 标注：这些学校里，哪些出现在本区当年的「名额分配到区」计划里，计划数是多少。 拆开：把分校、校区单独列一行，确认代码和本部不同。 记价：民办校的收费标准（每学期）单独记一栏，别和公办混着比。 复核：所有数字以第二年官方新文件为准，旧表只作参照。 做完这张表，你会得到三个很实在的结论：孩子所在区能走名额分配的学校有哪几所；哪些学校其实只有统一招生一条路；哪些「听起来很厉害」的校名，类型栏其实很普通。
五、分年级，分别看什么
初三（2027 届）：本月先把「类型—批次—计划数」三列填起来。等到明年三月新文件出来，只核对变化，不重新学一遍。
初二：不用背学校名单。认熟这五类标签，知道「市特色」和「市实验」不是一回事，就够用了。明年看计划时，你会比同班家长快一步。
预初和小学高年级：只要先知道一件事，上海的高中不是一条分数线切下来的，有分批、有分类。现在把习惯和身体底子打好，比提前三年研究校名有用得多。
六、官方入口
政策原文看上海市教育委员会（edu.sh.gov.cn）；招生计划、学校名单、日程看上海市教育考试院「上海招考热线」（shmeea.edu.cn）；区级命名和区计划，看各区政府、区教育局官网。
有拿不准的，直接打考试院或区招考机构的公开电话问，别在群里接二手消息。
最后一句：本文数字是 2026 年文件口径，2027 届以当年市教委、市教育考试院公布为准。
