📚 初三英语词汇表 · 30天打卡计划 💪 Day 19/30 健康与运动话题词汇 15个高频词 · 「如何保持健康」作文必备词库中考书面表达三大常考话题之一，全套拿下！ |
DAY 1919/30
你正在参加「初三英语词汇表」30天打卡，冲刺中考！💪
同学们好呀～👋 欢迎来到初三英语词汇表打卡第19天！
前两天我们逛了校园🏫 走过了日常生活🌍 今天来到话题词汇第三站：健康与运动💪 这可不是随便选的——"How to Keep Healthy"（如何保持健康）是中考书面表达的三大常考题目之一，而这 15 个词，基本就是那篇作文的完整词库。
💡 四大记忆法图例 🧠 联想记忆 — 脑补画面，越夸张越记得住✂️ 拆分记忆 — 前缀后缀一起拆，长词变简单🗣️ 谐音记忆 — 用中文发音帮你锁住📝 考点记忆 — 记单词同时记中考考点 |
🏃 运动锻炼篇（5词）— 练 · 赛 · 训 |
exercise/ˈeksəsaɪz/🏋️ 锻炼；练习 📝 例句：We should do exercise every day to keep fit. （我们应该每天锻炼来保持健康） 🚨 考点记忆：表"锻炼"不可数（do exercise）／表"体操、练习题"可数（do morning exercises / English exercises）💡 中考考点：do/take exercise 锻炼 / do eye exercises 做眼保健操（必考辨析！） |
jog/dʒɒɡ/🏃 慢跑 📝 例句：I go jogging for half an hour every morning. （我每天早上慢跑半小时） 🗣️ 谐音记忆："乔哥"👉 乔哥每天慢跑🏃 固定搭配 go jogging（不说 go to jog）💡 中考考点：go + doing 结构（go swimming / go shopping / go jogging） |
match/mætʃ/⚽ 比赛；火柴 📝 例句：Our class will have a football match next week. （我们班下周有一场足球赛） 🧠 联想记忆：划一根火柴点燃赛场🔥 一词义两用：比赛 / 火柴；动词义"匹配"💡 中考考点：have a match 举行比赛 / watch a match 看比赛 / a box of matches 一盒火柴 |
coach/kəʊtʃ/📣 教练；私人教师 📝 例句：The coach taught us how to play basketball well. （教练教我们如何打好篮球） 🗣️ 谐音记忆："口吃"👉 教练场边喊得都口吃了📣（另一义：长途客车）💡 中考考点：a football coach 足球教练 / by coach 乘长途大巴（阅读熟词生义） |
train/treɪn/🚂 训练；火车 📝 例句：They train hard for the coming match. （他们为即将到来的比赛刻苦训练） 🧠 联想记忆：一列火车按轨道反复行进＝日复一日训练🚂💡 中考考点：train sb. to do 训练某人做 / by train 乘火车（中间不加冠词 ✗ by the train） |
🥗 饮食与作息篇（5词）— 吃 · 睡 · 松 |
diet/ˈdaɪət/🥦 日常饮食；节食 📝 例句：A healthy diet is important for everyone. （健康饮食对每个人都很重要） 🚨 考点记忆：diet 不是"节食"一个意思！a balanced diet＝均衡饮食／ be on a diet＝在节食💡 中考考点：keep a balanced diet 保持均衡饮食（作文金句必备） |
balanced/ˈbælənst/⚖️ 均衡的 📝 例句：We should have a balanced diet. （我们应该保持均衡饮食） ✂️ 拆分记忆：balance（平衡）+ ed（形容词后缀）→ 两头一样重的⚖️💡 中考考点：a balanced diet 均衡饮食 / keep the balance of… 保持…的平衡 |
energy/ˈenədʒi/🔋 能量；精力 📝 例句：I'm full of energy after a good sleep. （睡个好觉后我精力充沛） 🚨 考点记忆：energy 不可数；形容词 energetic（精力充沛的），别写成 energitic💡 中考考点：be full of energy 精力充沛 / save energy 节约能源（环保类作文） |
relax/rɪˈlæks/🧘 （使）放松 📝 例句：Listening to music helps me relax. （听音乐帮我放松） 🚨 考点记忆：relax（动词）/ relaxed（人感到放松的）/ relaxing（事物令人放松的），-ed 与 -ing 别混💡 中考考点：I feel relaxed. ✅ / The music is relaxing. ✅（形容词辨析常考） |
asleep/əˈsliːp/😴 睡着的（表语形容词） 📝 例句：He was so tired that he fell asleep at once. （他太累了一睡着就） 🚨 考点记忆：fall asleep＝入睡（动作）／ be asleep＝睡着（状态）／ sleepy＝困的（想睡）💡 中考考点：fall asleep 入睡 / feel sleepy 感到困 / ✗ fall sleepy（大错句） |
🏥 身体与医疗篇（5词）— 病 · 药 · 养 |
ill/ɪl/🤒 生病的 📝 例句：He was ill in bed for three days. （他卧病在床三天了） 🚨 考点记忆：ill 只能作表语（He is ill. ✅ ／ ✗ an ill boy）；作定语要换成 sick（a sick boy ✅）💡 中考考点：illness 是名词 / be ill in hospital 生病住院（hospital 前无冠词） |
medicine/ˈmedsn/💊 药（不可数） 📝 例句：Take some medicine and you'll be better soon. （吃点药，你很快就会好） 🚨 考点记忆：medicine 不可数，绝不加 s；"吃药"说 take medicine（✗ eat medicine）💡 中考考点：take (some) medicine 吃药 / Chinese medicine 中药 / 药片是 pill（可数） |
hurt/hɜːt/🩹 受伤；疼痛 📝 例句：He hurt his leg in the match. （他在比赛中伤了腿）／ My back hurts. （我背疼） 🚨 考点记忆：hurt 的三态同形：hurt – hurt – hurt（不写 hurted！）；可作及物/不及物💡 中考考点：hurt oneself 伤到自己 / My leg hurts. 我腿疼（不用被动） |
rest/rest/🛌 休息；剩余部分 📝 例句：You need a good rest after the exam. （考试后你需要好好休息） 🧠 联想记忆：两个意思一根线：干完剩下的事先歇一歇🛌 the rest of… 其余的…💡 中考考点：have a rest 休息一下 / the rest of the students 其余的学生 |
weight/weɪt/⚖️ 体重；重量 📝 例句：She wants to lose weight by exercising. （她想通过运动减肥） 🚨 考点记忆：lose weight 减肥 / put on weight 增重；别和 height 混（问身高 How tall are you? 问体重 How heavy are you?）💡 中考考点：lose weight 减肥 / weigh 是动词"重达…" / overweight 超重的
|
🌟 Day 19 词汇速览（15词） exercisejogmatchcoachtraindietbalancedenergyrelaxasleepillmedicinehurtrestweight |
💪 场景串记：一篇短文记住 10 个词 To keep healthy, I do exercise every day. I jog for half an hour and sometimes play in a football match with my coach. I have a balanceddiet and sleep well, so I'm full of energy. I seldom get ill, and when I catch a cold, I take some medicine and have a good rest. （为了保持健康，我每天锻炼。我慢跑半小时，有时和教练一起参加足球比赛。我饮食均衡、睡眠良好，所以精力充沛。我很少生病，感冒时我会吃点药、好好休息。）👉 用法：遮住中文，看着英文口译一遍；再遮住英文，看着中文写一遍。 |
🔍 三大易混点（完形填空高频丢分项） 🏋️ exercise vs exercises：锻炼不可数（do exercise）／体操、练习题可数（do morning exercises）🤒 ill vs sick：ill 只作表语（He is ill.）／ sick 还能作定语（a sick boy ✅ ／ ✗ an ill boy）💊 medicine vs pill：medicine 泛指药，不可数（take some medicine）／ pill 指药片，可数（take two pills）😴 asleep vs sleepy：fall asleep 入睡（动作）／ feel sleepy 感到困（想睡）／ ✗ fall sleepy |
✍️ 作文提分金句（4句，可直接背） 1️⃣ Doing exercise every day keeps us healthy and energetic.（开头议论：每天锻炼让我们健康又有活力）2️⃣ It's important for us to have a balanced diet and enough sleep.（建议类：均衡饮食和充足睡眠很重要）3️⃣ I go jogging for half an hour every morning, which makes me full of energy.（写习惯：每天晨跑半小时，让我精力充沛）4️⃣ If you want to lose weight, you should eat less junk food and exercise more.（建议类：想减肥就少吃垃圾食品、多运动） |
🔥 今日记忆口诀 do exercise 做锻炼go jogging 去慢跑ill 只表语，sick 还能定medicine 不可数，take 别用 eatfall asleep 才入睡，feel sleepy 只是困！ |
👨👩👧 家长小贴士 1️⃣ "How to Keep Healthy"是中考书面表达三大常考题目之一，今天这 15 个词基本就是那篇作文的完整词库，值得一次背熟📒2️⃣ 最该盯的四条：exercise 锻炼不可数 / ill 只作表语 / medicine 不可数 + 用 take / fall asleep vs feel sleepy3️⃣ 今晚作业建议：用这些词写一篇 80 词左右的"How to Keep Healthy"，按"运动 + 饮食 + 作息"三段式写，正好对应今天的三军团🎯 |
🎉 今日打卡完成了吗？ 30天养成习惯，每天坚持就是胜利！ ✅ Day 19 打卡 👇 在评论区回复以下内容完成今日打卡 👇📝 复制这段话到评论区：Day 19 健康与运动话题词汇打卡✅我学会了 exercise jog match coach train diet balanced energy relax asleep ill medicine hurt rest weight坚持30天，中考加油！🔥 |
💬 明天想看哪个分类？你来选！ 在评论区回复字母，呼声最高的明天就安排～ A. 👨👩👧 家庭与人物话题词汇B. ⏳ 中考时态大盘点C. 🎭 易混词辨析第二弹D. 🌿 环保与自然话题词汇 👇 评论回复 A / B / C / D 即可投票 |
—— Day 19 END · 初三30天打卡第19天 ——
觉得有用？收藏 + 转发给需要的同学和家长吧 ❤️
