Weekly Menu I 蒙之初一周食谱

蒙之初本周餐谱已上线，营养师团队定制「精准营养」，国际「5S标准厨房」管理加持，将二十四节气智慧融入每日餐食。

当科学搭配与人文关怀在餐盘中交响，让每一口营养都成为守护孩子成长的温柔力量。

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、土鸡蛋（代：蒸红薯）、舟山杂烩牛肉炒米线

早点：鸡心果、蓝莓

午餐：香米饭、香菇鸡腿丁、菖蒲炒肉片、荷塘月色、紫菜金针菇油面筋汤

午点：自制核桃芝麻卷、雪梨枸杞银耳羹、橙子

晚餐：香米饭、红烧肉、杭白菜炒胡萝卜、鲜蔬虾仁茸豆腐汤（代：鲜蔬豆腐汤）

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、土鸡蛋（代：蒸红薯）、舟山杂烩牛肉炒米线

早点：鸡心果、蓝莓

午餐：香米饭、香菇鸡腿丁、菖蒲炒肉片、荷塘月色、紫菜金针菇油面筋汤

午点：自制核桃芝麻卷、雪梨枸杞银耳羹、橙子

晚餐：香米饭、宝宝版红烧肉、杭白菜炒胡萝卜、鲜蔬虾仁茸豆腐汤（代：鲜蔬豆腐汤）

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、乌鸡蛋（代：椒盐土豆）、自制贝壳夹馍

早点：火龙果、本地橘子

午餐：芝麻饭、葱油大虾（代：红烧大排肉条）、油豆腐烤肉、虫草花炒菠菜、冬瓜口蘑牛尾骨煲

午点：自制葡萄干蛋挞、玉竹生津水、青帝蜜瓜

晚餐：香米饭、京酱肉丝、芹菜腰果炒百合、猪油渣芋艿青菜汤

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、乌鸡蛋（代：椒盐土豆）、自制贝壳夹馍

早点：火龙果、本地橘子

午餐：芝麻饭、白灼大虾（代：红烧大排肉条）、油豆腐烤肉、虫草花炒菠菜、冬瓜口蘑牛尾骨煲

午点：自制葡萄干蛋挞、玉竹生津水、青帝蜜瓜

晚餐：香米饭、京酱肉丝、芹菜腰果炒百合、猪油渣芋艿青菜汤

早餐：益智补锌粥、海苔碎炒鸡蛋（代：蒸贝贝南瓜）、秘制鸭肉

早点：西梅、凤梨

午餐：香米饭、土豆烧牛腩、高山萝卜炖肉、三色娃娃菜、山药羊肚菌玉米汤

午点：麻薯、光明鲜牛奶（代：小米糊）、香蕉

晚餐：香米饭、胡萝卜肉饼子、油麦菜炒白玉菇、

番茄宽粉秋葵汤

早餐：益智补锌粥、海苔碎炒鸡蛋（代：蒸贝贝南瓜）、秘制鸭肉

早点：西梅、凤梨

午餐：香米饭、土豆烧牛腩、高山萝卜炖肉、三色娃娃菜、山药羊肚菌玉米汤

午点：麻薯、光明鲜牛奶（代：小米糊）、香蕉

晚餐：香米饭、胡萝卜肉饼子、油麦菜炒白玉菇、

番茄宽粉秋葵汤

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、鸽子蛋（代：椒盐芋艿）、草莓酱吐司片

早点：水蜜桃苹果、冬枣

午餐：荞麦饭、红烧深海大黄鱼（代：蜜汁鸡腿）、双色花菜炒肉片、莴苣炒云耳、黄豆猪骨汤

午点：自制桂花发糕、陈皮红豆汤、哈密瓜

晚餐：香米饭、可乐鸡翅（轻盈餐：清蒸鸡翅）、家炒蒜泥鸡毛菜、罗宋牛肉汤

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、鸽子蛋（代：椒盐芋艿）、草莓酱吐司片

早点：水蜜桃苹果、冬枣

午餐：荞麦饭、清蒸深海大黄鱼（代：蜜汁鸡腿）、双色花菜炒肉片、莴苣炒云耳、黄豆猪骨汤

午点：自制桂花发糕、陈皮红豆汤、哈密瓜

晚餐：香米饭、可乐鸡翅（轻盈餐：清蒸鸡翅）、家炒蒜泥鸡毛菜、罗宋牛肉汤

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、土鸭蛋（代：蒸糯玉米）、黄瓜丁黑猪肉米饭团

早点：猕猴桃、柚子

午餐：香米饭、酱香仔排、芦笋炒肉丝、干锅包心菜、丝瓜粉丝蛏子汤（代：丝瓜粉丝汤）

午点：牛角包、甘蔗姜片红枣暖饮、秋月梨

早餐：光明鲜牛奶（代：小米糊）、土鸭蛋（代：蒸糯玉米）、黄瓜丁黑猪肉米饭团

早点：猕猴桃、柚子

午餐：香米饭、酱香仔排、芦笋炒肉丝、干锅包心菜、丝瓜粉丝蛏子汤（代：丝瓜粉丝汤）

午点：牛角包、甘蔗姜片红枣暖饮、秋月梨

身体健康，情绪稳定，头脑自然聪明。我们深知，强健的体魄是孩子探索世界的通行证，而积极的生活态度则是照亮未来的明灯。

在蒙之初，每个孩子都能在运动中收获自信，在食育中汲取能量，努力成长为身心和谐的未来公民。