高考减压：焦虑的根源，是未知；底气来自看

前两天有家长问我，孩子高三压力大、焦虑得不行，到底该怎么帮？

我直接跟她说：这时候泛泛的安慰全都没用。孩子卡住的从来不是道理，而是情绪。你得先接住他，然后陪他把事情拆开看。

第一步是接纳，告诉他“我知道你真的很累”。第二步拆解利弊，第三步预判哪些结果能接受。最关键的是第四步——兜底。把最坏的结果提前想明白，一家人一起扛过去。

大女儿小学时哭着不想去奥数选拔赛，说考上了也不去，能力跟不上。我就顺着她的话拆：既然本来就不打算上，那考好考坏都不影响人生。不如当免费练手，随便写写我们也完全接受。她听完瞬间通透，开开心心进了考场，反而考得比平时还好。

小女儿刚转学跟不上，每天自卑不想上学。我没逼她，只是陪她散步听她倾诉。姐姐也趁机告诉她：“你不用为任何人读书，考一百分妈妈不会多爱你，考不好也不会少爱你。”

后来大女儿参加高考，进考场神态自若，考完出来还是那份从容。别人害怕考试，她心里只有淡淡的兴奋，想着考完就能放假了。

成绩是一时的，能让人走得更远的，永远是情绪稳定和内心强大。