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深中、深实验、深外、深高级四大最近三年高考66个重点班、40个普通班一起四大高考全网最全106个班985率蹭饭图全汇总如下：

1、深中最近三年2024年-2026年21个重点班和21个普通班一起42个班蹭饭图汇总

2、深实验24年到26年13个重点班和1个普通班一起14个班级蹭饭图汇总 

3、深外最近三年24年到26年18个重点班1个普通班蹭饭图汇总

714分广东省理科状元屏蔽生学霸分享：深中26届高三（3）班汤晴玥

没有华丽的口号，全是高三一年实战打磨出来的落地方法：语文如何搭建素材体系、数学怎样规避低级失误、物化生如何在紧张考试里稳住得分。

她也曾在大考接连失利，在瓶颈与同辈压力中内耗，最终找到属于自己的学习节奏。

▫️高考去向：清华大学

▫️高考亮点：广东省26年高考物理类省状元屏蔽生714分，交出一份十分亮眼的高考答卷，擅长搭建体系化的备考方法论

▫️本篇关键词：备考节奏｜错题复盘｜时间分配｜心态自洽

  摸爬滚打，厚积薄发

深中26届高三（3）班汤晴玥

欢迎各位学弟学妹踏上高三！希望我的一些经验可给各位一些小小启发。

一、学科方法

1、语文

我的语文学习可以分为积累、刷题和总结三个部分：

积累（1）作文：我的大部分作文素材来源于优秀范文、凤凰语飞，并定期从人民日报等处的时评、人物专栏里收集当下热点的素材，分为人物、时事、以及亮眼的词句段（例如高级/生动的表达，不空洞的结合时代语录）三部分。自主复习期间我整理了课本上可用的素材，我自己觉得好用好记，大家不妨试一试。如下图：

（2）古文：一轮复习期间建议大家按老师要求背牢课内古文古诗的注释、翻译（后期可以一直吃老本）。还有在题目中积累，我基本上对遇到的所有古诗文都做了精读，把不认识且不过于生僻的字词/古今异义/文常/典故积累下来，久而久之就会产生“语感”。如下图：

刷题我认为对于高考语文来说，刷题是一种非常必要且高效的方法，我在整个高三期间都保持着一定的语文刷题量，平均一天半套试卷（不含作文）。我觉得刷题的作用一是熟悉做题节奏（要限时）、保持手感，二是多见多识广，为积累和总结提供原材料。

总结 对我来说这是语文学习最重要的部分。 

（1）错题总结：我会将刷题中遇到的设问新颖/典型、答案思路清晰/新颖/典型（可迁移性强）、答案让人意想不到的题目和答案摘录下来，分析答案的思路或某类问题的思考方向、回答套路；对于选择题则把一些难以甄别的选项和正确的分析记录下来（走投无路可把题目喂给AI获取灵感）。我前期根据高考题总结了高频设问的思考角度，后期卷子做多了又总结了一份更灵活的答题纲要。总之总结并不是一劳永逸的，积累一定量新题目就可以系统性地回看、总结一遍。如下图：

（2）考试总结：我每次考试后都会进行复盘，分析我在时间分配、各题型作答上可改进的部分，及每一分是怎么扣的，再优化考试策略和练习重点。

语文应该是高考中出题形式上最容易创新的科目了，不过万变不离其宗，好好审题，贴着题目的问题和引导回答，高考题创新的情况下可能对得分还更友好。总之，我对语文学习最大的感触是，对它投入的时间虽感觉一时看不到结果，但其实不会白费，久而久之作文前的部分可以稳定在一个较高的水平，总分也不会太差。

2、数学

回顾我的高三一年，我觉得最后数学分数不错主要有以下两个原因： 

（1）听老师的话，保质保量完成作业和总结。除了完成作业、自选试卷和总结题型方法外我会针对薄弱模块加练一些难题，补充自己面对题目的思考方向，并不时地回顾老题。

（2）合适且稳定的考试策略，良好的考试心态。我并非19题选手，非压轴题的稳定性几乎决定了我总分的稳定性。二阶和四校等多次考试数学连续爆炸后我痛定思痛，发现问题在于做题太急、非知识性错误太多等，之后我建立了一个更优的考试策略，例如延长给前面题分配的时间、尝试边做题边检查。我前期强制自己每步检查，放慢做低、中档题的速度，逐渐熟练就能找到自己有效的检查的次数/速度临界点、易错部分和让自己舒适的检查方式（eg：每次只检查相邻的上一步），做到迅速检查和又快又稳，经过一个学期的实践和改良，我形成了一种肌肉记忆，并非常神奇地在下学期的所有大考中都没有出现低级失误。

3、英语

英语客观题最好不要凭直觉，要慢慢地找原文对应的内容，理解正确答案的逻辑。完形和语填可以多积累一下。

作文部分我主要从各种范文和学校资料中积累语料，在自主复习期间才做了系统的总结，包括大小作文的审题方法、高级句式、常用语料、高级词汇替换、常考话题积累等等。个人认为作文最重要的是审题，可以摸索适合自己的审题和起草方式。如下图：

4、物化生

我觉得物化生的学习和考试方式比较类似，都要求：

 （1）合适的考试策略。物化生的考试时间对我来说非常紧张，因此我都制定了比较细致的各题型时间分配，做前面题时不过度检查和纠结，不会就跳。另外最好不要对题目的难度有心理预期（eg：高考难度一定低于校考）。平时练习的时候最好也不要怀有某种“会不会考”的预期，对各种难度/考法的题目都尽量掌握，前面的题简单也不能放松警惕。

（2）在题目中积累，重视课本。提取错题中不会的部分，例如物理某模型的列式方向，生化没见过的选项或者你没想到的材料分析方式。我还喜欢分析答案的作答逻辑（尤其是生物），总结回答方法和做题流程。同时要重视课本，有时间就多回看几遍。

（3）控制失误。我的办法和数学类似，做一步检查一步，后来我发现在选择题很少马虎，且后面的时间很紧张，就降低了检查选择题的强度。另外可记下自己的高频错点，考前翻看。或改良做题方式，例如我化生总莫名其妙地考虑不周、漏掉题目条件，就在审题时把可能用到的信息都醒目地圈出来，不再管冗余的话。

二、关于规划

我会根据近期考试的情况确定一段时间的提分重点，到下学期就以每次大考为界更新规划。我喜欢列出各学科学业需要完成的任务、可自由支配的时间，把这些时间按比例分配给各科的任务。我个人觉得一个固定的计划可以大大节省犹豫的时间，提高效率。如果定了计划就要相信它是合理的并去执行。

三、其他

1、关于科目间的平衡

一轮期间我六科训练量相对均衡，后期则是语文数学一直大马力输入，其他根据考试暴露的问题灵活调整。我觉得提优（保优）和补弱几乎同等重要，优势科目对于高考总分也至关重要，而且可能也有提分的空间/更容易提分或保持。每一科目都尽量保持相对稳定且不断优化的答题策略，也可避免成绩出现过大波动。另外化生虽赋分但达到97+也是很能拉分的。

2、关于心态

我出现过的心态问题主要有三方面： 

一是平时的心理危机，主因是高三生活太过漫长，还有各种学习瓶颈和peer pressure，不想解决或者讨论解决不了问题，不如专注于当下的任务，压力过大时可暂时放空或用文字写下来。

二是考后心痛欲绝，我的应对方式是对完答案立刻复盘，把问题和成功经验都写下来，并更新计划，立刻投身下一阶段的学习。我觉得考试中暴露出问题是好事（只要不在不可避免的方面一直砸），因为可以提供更长久的动力和更明确的方向。

三是考场上的心态问题，当考试难度高于预期/过于创新/遇到突发情况时我容易在考试中途心态崩溃。我的解决办法是提前模拟题目极难时可能出现的最坏情况和尽可能减少损失的答题方法，考前做好最坏打算，降低预期，多回想自己考好时的考试心态和做题流程；至于突发情况，可以考前让自己相信没有什么能影响最终分数（事实通常如此），真出现了就保持平静继续答题。

ps:高考各科间隔长，建议不要回想作答情况，真想到一些匪夷所思的错误就相信它并未出现（其实很大可能如此）/不影响大局（考好时就没有失误？）/实力如此无可遗憾，专注于下一科的备考与考试。

3、关于学习节奏

我高三一年遵循的原则比较简单，基本就是优先学校任务、针对自己的问题加练相应板块的题目、二轮期间有规律的限时套卷训练。

以上内容不过是我针对自身问题经一年调整与试错得到的最终方案，仅供参考，更重要的还是你们自己的尝试、调整与坚持。不管怎样，怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。有师长亲友与我们同行，又有什么可畏惧。总是摸爬滚打、每每越考越挫、时而内耗拧巴的处境再正常不过，大不了就咬牙跺脚、重新开始嘛！最后的最后，祝学弟学妹们享受纯粹而热烈的高三生活，加油！

🔹总结：读完汤同学的分享才懂得，高分从来不是天赋的馈赠，而是无数次错题复盘、考试试错、心态修复之后，沉淀出来的结果。

她没有追求盲目刷题，而是把总结、复盘、控制失误放在学习的核心；也不曾回避高三的焦虑与内耗，而是学会接纳起伏，在一次次跌倒后重新调整步伐。高三路上，我们难免会经历“越考越挫”的时刻。不必害怕暂时的低谷，摸爬滚打本身，就是厚积薄发的必经之路。愿每一位正在奔赴高考的少年，稳住节奏，持续沉淀，在六月收获属于自己的答案。

他不推崇透支身体的埋头苦学，比起海量刷题，更看重运动解压、人际沟通与内心力量，高考考场上也经历过科目发挥失常。接下来，交给这位学长，倾听他原汁原味的高考备考自述。

▫️高考去向：清华大学 

▫️高考亮点：广东省26年高考物理类高分703分屏蔽生省排第5，重视身体状态与心理调节，相信高三是身体、心态、学习共同的持久战 

▫️本篇关键词：运动纾压｜人际沟通｜心态调节｜自我接纳

▶学子自述正文

                                          在书本以外

学弟学妹们： 高三这一年，很多人都觉得就是埋头刷题、拼命学习，但我最大的感悟是：学得好，更要身体好、状态好。关于备考，我的方法很简单：上课认真听，错题及时改；规划好时间，不盲目熬夜；找到自己的节奏，不跟风、不内耗。这样说起来好像没有什么特别的，但我知道我的优势在于好的身体素质和精神状态，所以比起分享学习方法（这些看其他高手的分享就行了），我更想跟大家聊聊：在书本之外，我认为高三最重要的是什么。

运动纾压，高效学习

首先，如果让我选一件高三最值得坚持的事，我一定选锻炼。每天三四公里，看似是小事，却让我保持健康、保持清醒、保持情绪稳定，让我在高压的备考里，始终有一个出口、一份力量。

我不是天生自律，也不是学霸体质。刚上高三时，跟大家一样：久坐不动，脑袋发沉，学着学着就走神，晚上熬夜，白天犯困，情绪也容易烦躁。后来我开始坚持每天夜跑三四公里，慢慢发现，这短短半小时，比多刷十套题还管用。

跑步真的不是浪费时间，它可以消除疲乏。每天晚自习前，或者放学之后，出去跑一圈，吹吹风、出出汗，一整天坐在书桌前的疲意一下子就散了。以前学久了脑子像"卡住了"，一道题怎么都想不通；跑完步回来，思路反而清晰了，注意力也更集中，效率高很多。

跑步也可以纾解压力。高三压力大，难免焦虑、emo，有时候考砸了、学不进去了，心里堵得慌。这时候去跑跑步，把坏情绪跟着汗水一起排出去，比自己闷在心里强太多。奔跑的时候不用想分数、不用想排名，只管往前跑，跑完一身轻松，再回去学习，心态平和很多。高考数学没发挥好，当天晚上跑了几圈，心态稳了很多，现在想想，或许是这几圈救了我的高考。

与此同时，长期的坚持锻炼，真的会让体力变好。高三备考是一场持久战，不是拼一两天。很多同学到后期容易疲惫、生病、撑不住，而我因为一直跑步，精神状态更稳，不容易累，上课不犯困，晚自习也能坐得住。身体扛得住，学习才能跟得上。

主动沟通，借力成长

除了持续的运动锻炼，良好的人际关系对于学习状态也是不可或缺的。与老师、同学、父母的交流也是高三学习的重要动力。在课余时间，不必继续强迫自己额外学习，有时候和老师同学聊聊天、给父母打个电话，我们能获得更多学习的意愿；约上同学(甚至是老师)放学后打球跑步，和好友一起吃饭、放松……这些"小确幸"能给自己一周的学习带来盼头，有了这些"盼头"，我们才能"熬过"高三。

如果以上几点你都做得不错，记得在高三一定要多找老师。高三不是一个人的"独舞"。这一年，除了问学科题目，学习上心态崩了、弱科怎么都提不上分、不知道怎么规划复习……抽空找老师聊两句，心里有啥焦虑直接摊开说，会更有利于我们下一步的学习。老师不光会"定制"属于你的补弱办法，还会专业开导，缓解考试带来的压力。就算某次考砸了、作业做得不好，我们也不应该躲着老师，主动承认自己的问题，踏踏实实接受批评和建议，改正之后进步会特别明显。

老师这项"宝贵资源"毕竟有限，别忘了我们身边优秀的同学往往"取之不尽用之不竭"。遇到不会的难题，一个人钻牛角尖半天没思路，找班里学得好的同学唠两句，人家换个角度讲题，一下就能打通死胡同。平时我们可以互相交换错题本，分享好用的背诵技巧，碰到新颖题型一起讨论，在交流中才能看到自己想不到的解题思路，拓宽思维。还是那句话，高三不是一个人的"独舞"，是一群人的战斗。

高三很苦，但不必把自己逼得太紧。学会照顾身体，学会调节情绪，学习自然会跟着变好。愿大家都能在埋头苦读的同时，记得动一动、跑一跑，记得周围和你一起拼搏的老师同学，记得站在你身后的父母，用最好的状态，去拼一个不留遗憾的未来。

最后说点题外话，我从一个城中村的小学进入一个小地方的初中，经过各种曲折来到深中，其实一开始是挺不自然的，毕竟周围都是大佬。到了高三，成绩波动一直很大，那时，我也有好几次思考学习的意义、怀疑自己的努力是否值得。但是，每当我晚自习后跑完步，躺在操场边上看深圳的夜空，那总有一两颗星星是清晰可见的。在这种瞬间我才能模模糊糊体会到高三不止是辛苦的学习，还有书本以外的同伴、师长、校园的一花一草，或许正是这种体会支撑着我一路向上，取得做梦都梦不到的硕果。

你我回望来时路，最先想起的绝不是那垒起的题目，而是和同学吹水、和老师讨论、和父母散步的点点滴滴，是校园中嘈杂的食堂、静谧的花园、灼热的跑道。

祝学弟学妹们能享受高三，金榜题名！

▶总结：读完这位屏蔽生学长分享，会发现高分背后不全是题海战术。他告诉我们高三备考是身体、心理、学业三者的综合较量。运动不是浪费时间，沟通也不是耽误学习，这些书本之外的力量，恰恰是扛过高三高压的支柱。就算实力出众，也会遭遇考试失误、成绩起伏。我们不必人人都去夜跑几公里，但一定要找到属于自己解压出口；不必凡事独自硬扛，学会主动向师长同伴求助。

▫️高考去向：北京大学

▫️高考亮点：取得广东省26年高考物理类总分703分屏蔽生省排第7的优异成绩，擅长备考节奏把控与心态调节 

▫️本篇关键词：刷题方法论｜心态维稳｜考试技巧｜劳逸结合

注：本文为学长受邀收录于备考书籍的原文，完整呈现不作修改

▶学子自述正文

                       高三其实很简单

非常荣幸能够在这本书中留下自己的名字，甚至觉得有些难以置信。回想自己初入高三，认真汲取状元们的经验，常真的有 “站在状元肩膀上” 之感，如今忝列其中，我也浅谈一下自己高三的点点滴滴。

一、高三用来干什么

相信很多初入高三的同学都会有这样的疑问：高一高二都把知识学过一遍了，那高三一年的意义是什么呢？在我看来，高三的学习的核心是将学科知识与高考试题模式对接起来。在这期间，自己每个学科的学习都会经历一次甚至数次 “浴火重生”。

某些科目（如数理化生），它们高一高二的学习内容和高考考察内容高度重合，如果你确认高一高二掌握得较好，对自己有清晰的认知，那么你的高三任务就是 —— 刷题。个人建议一轮复习还是要跟学校完成作业，二轮复习则可以结合自身学情自主安排。在作业之外可以自己找模拟卷进行练习，用卷子来 “麻痹自己”。这里补充一句，由于小科是广东省自主命题，建议大家高三初期可以做全国各地的模拟卷（以见识面），高三后期就可以只做广东省内模拟题了，不用再在一些广东省不太青睐的题型或知识点上耗太多时间。

如果上述科目掌握并不牢，或是语文英语这类高一高二知识与高考关联不大的科目，强烈建议大家在一轮复习跟着进度认真听讲并完成作业，抓住这最后补救的机会。但同时也要保持全局进度。什么意思呢？以生物为例，一轮复习周期很长，复习到最后的基因工程时有些人可能已经不太记得了，这时如果每周都能做 1~2 套高考全范围的模拟卷就能有效规避这个问题。

关于刷题，许多人不赞同 “唯刷题论”，但没有刷题是万万不能的。我认为刷题有很多重要作用，它可以保持做题手感（特别是语文英语），还可以查缺补漏（有些很冷门的知识点出现的频率很小，刷到就是学到），更可以节省思考时间，直接用肌肉记忆做题（不过这有一个副作用，到了后期很可能因为此适得其反看错题面）。但我也不认同无脑刷题，刷题同样需要深度复盘总结。我个人在高三其实特别 “享受” 刷题，毕竟会做的题可以为自己提升信心，不会做的题也是赚到，实在太难直接扔掉（笑）。

二、高三心态很重要

高三心态很重要！（点题）高三的心态一定会随着成绩而起伏波动的。小考大考数十上百次，就算是再号称自己 “不在意成绩” 的人也会崩溃懊恼。一次计算错误就有可能痛失数十分，排名直接翻倍，这时候就需要一个相对稳定的心态。首先就是**一定要自信！相信自己肯定可以！**这些模拟考算什么呢，我高考一定可以！其次也要避免给自己定太 “具体” 的目标，比如下一次数学考试我要考 130 或者不犯低级错误，如果没有做到反而会让自己更加懊恼。放平心态应对考试，坦然接受每一种结果。

在高三，每一个学科的成绩都有可能有很大起伏。自己不擅长的科目可能一直没有起色，自己擅长的科目可能也会后院起火。其实在考试中，如果没有任何失误那就是超常发挥，正常发挥其实会包含一定的失误的。正如前面有一位学长说的，“到位即超越”，做好该做的就是胜利！坦然看待这些失误吧，高考的时候这些折磨你许久的科目一定不会让你失望的。

但如果心态真的有很大波折，请 feel free 去找老师和家长倾诉！不要压抑情绪自己内耗！高三最后水平基本固定了，最大的影响因素其实就是心态。如果能把心态稳好，那么心态一定是加分项（真正意义上的分）。

三、考试心态与技巧

高三考试千千万，到最后的高考时人基本已经 “考麻了”。这个时候如果心态平稳，大家 “输出” 知识的能力应该都没有什么大问题。高考的时候一定会紧张的，这是不可避免的，我在考语文的时候紧张得全身出汗，手一直在抖一直写错字。最重要的是在紧张状态下也能正常输出知识。为了训练这种能力，可以在平时就安排限时训练。

考试时一定要按事先定好的时间分配计划来做题！不要因为某道题不会就死磕，要优先实现分数的最大化。交卷前一定要全卷检查一遍，把每个字每个点都看清！高考时我在最后五分钟一共挽救了 10 + 分！

同时，最后高考时，一定不要有 “这一定是最简单的考试” 的心态。26 届高考，数理化都是我高三考过的最难的卷子之一。

四、劳逸结合

高三不能一味紧绷，要张弛有度！最重要的是保证每天的充足睡眠，每天十一点半（最迟十二点）一定要睡觉（虽然这样做第二天可能还是很困）。周一到周五可以尽力学，周六毕竟是周末了，可以放松一点在学校自习，适当让脑子放松一下，和家人聊聊天出去玩玩都可以。

同时要保持一定的运动量，高三拼的也是身体！平常下午和周末都可以运动一下出出汗，这样学习都更加有劲。

千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。高三一年很累很累，但这一年也很快就会过去的！加油学弟学妹们！不希求最好的成绩，只希望最终回首，能说出 “我无悔这一年”！

很多人会觉得能考入顶尖院校的同学，一定拥有过人的天赋。但真实的高三从没有神话。他们同样会遭遇失误、瓶颈与精神内耗，也要在无数次练习中打磨属于自己的学习体系。

他不推崇熬夜透支式努力，讲究效率、复盘与自我节奏，即便高考考场上也出现过小失误。接下来交给这位学长，倾听他原汁原味高考备考自述。

▫️高考去向：北京大学

▫️高考亮点：广东省26年高考物理类总分703分屏蔽生省排第8，交出一份十分亮眼的高考答卷，擅长搭建体系化的备考方法论

▫️本篇关键词：备考节奏｜错题复盘｜时间分配｜心态自洽

▶学子自述正文

全力以赴   无所畏惧

高考之后已经快两个月没写过这么长的文章了，难免有病句或者词不达意的情况出现，希望大家多多包涵。

1. 学习方法概论

如何在高考题型逐年变革的时候以不变应万变，是我们讨论的首要问题。提到近年新高考改革，最常出现的便是“反套路”“反刷题”两兄弟了，针对刷题，我认为高考反刷题反的不是大量做题提升熟练度和多见题型的刷题，而是渴望通过机械性训练做到原题的侥幸心理，是不动脑归纳题型、题目入手思路和自身易错点而用"我刷题了"来自我麻痹的总惰心理。所以刷题是不可抛弃的基础，但最重要的是刷完题以后的总结归纳。

针对日常的学习节奏、时间分配问题，我认为如何分配时间使得学习效率最大化是最重要的命题。所以第一，保证睡眠！千万不要熬夜做题！熬夜会导致第二天学习效率下降，思考、做题速度下降，最终导致恶性循环。在保证休息的情况下，我认为第二重要的是顺从自己的节奏，保持战略定力，不要被风言风语所影响。不要为努力感到羞耻 —— 看起来毫不费力的前提，一定是足够努力；那些智商高到不需要努力就能毫不费力的人，不需要上高三就保送了。也不要为放松感到焦虑，适时的 "止" 是为了更好的出发。对我自己来说，我每天放学以后都会打球，虽然我牺牲了一部分时间。但是换来了全神贯注的精神面貌和200%的学习效率--这是笔划算的交易，不是吗?

2.学科学法阐释

语文

除此之外，要通过写完后抄答案的方法整理答题规范和试卷美学，明确规范的采分点 / 术语表述和清晰明了的卷面组织。

文言文：精读文本，培养语感

在每次考试结束后都会有参考译文，要利用它和手边的文言文字典，对照原文逐字逐句翻译，并记录重点实词和重点长难句。

作文：背！

广东高考的作文特别注重语言表达干净有逻辑，把一件事的前因后果，逻辑链条分析清楚。与阅读理解的输入逻辑不同，作文考验的是如何用书面语言进行输出。书面语对大部分语言功底没有那么强的同学 (包括我) 来说是比较陌生的领域，因此最好的培养书面语语感和熟练度。

数学

刷题是学习数学的基础。 但正如上面所说，刷题的核心在于总结归纳和反思：对做出来的题，思考有无一题多解，再与类似模型的题目比较思路方法入手点的差异；对做不出来的题，不要和自己较劲，该看答案就看答案，但是一定要思考自己卡住的原因：是存在陌生知识点，还是有逻辑上的欠缺，还是客观上题目难度过大、题目质量一般。所谓的 "上课听懂了，下课不会做" 其实只代表没有知识点漏洞，并不代表真正懂了。

关于做整理的方法，我个人用好题本取代了传统的错题本。其中集中整理三类题型：有重要知识、方法但是我不知道的题目；母题，即多题一解；一题多解。整理和对比多题一解、一题多解可以增强对方法选择和知识点的理解。好题本示例如图：

英语

虽然高三开始培育语感的确有点晚，但是闲暇时也可以多听英文歌看美剧或看英文纪录片，把自己暴露在英文环境中学习地道表达和正确长难句语法。

作文相信老师。

练字！！！！！！！！！

我的时间分配：前卷 25min + 小作文 35min + 大作文 60min

物理

我本身是物理竞赛生，因此我高三的物理学习方法对大多数同学不适用，故按下不表。 物理这门学科的逻辑是提取信息 -- 抽象建模 -- 模型计算 -- 过程输出，其中 2 和 3 是难点，但是根据我的观察，对自身的总结反思和广东卷难度的实际情况，大多数同学后期丢分事实上是在 1 和 4。(我高考物理把左板看成右板，怒丢 6 分，想想就来气) 因此培养良好的读题习惯和过程书写习惯是很必要的。

我的时间分配：选择题 20min + 实验题 10min + 大题 7min/13min/25min

化学

化学的整体做题逻辑是理科思路，但是它作为一门实验科学，有大量的客观事实记忆内容。因此无机化学里的元素知识 (对应工艺流程题), 有机化学的性质与转化 (对应有机化学题) 是必背必熟的。而对于实验探究题和平衡计算题，重点在逻辑分析，此时的学习方法与物理类似。

根据广东省考情，选择题难度一向不大，重点在于熟悉课本上一些奇怪的生活化学小。

3、心态部分

第一，接受成绩波动，关注模考知识点而非成绩和排名。考试的生态位是找出漏洞再对症下药的手段，以及真实考场环境下的压力测试和应试策略调整的载体，而不是用分数给自己贴标签的枷锁。高孝前暴露问题并解决问题，反而是一件好事。

第二，专注当下，拒绝 "结果焦虑"。很多人高三后期会陷入 "考不上怎么办" 的恐慌，这种杞人忧天式的想法最消耗精力。然而当你全身心投入眼前的任务时，就没空焦虑了。"但行好事，莫问前程", 聚焦手边能改变的事，不要去想自己改变不了的事情。

第三，成绩只是手段，幸福有意义的生活才是目的。不要因为分数这个工具理性的产物而异化了自己的目标，也不要因为高三的压力而丧失对生活的热爱。好的成绩本质上是通往更好平台的通行证，可以给予人以选择权，但是怎么做出选择，努力的意义是什么，这个需要每个人自己探索。

我落笔写完高三最后一份答卷，属于你们滚烫的高三旅程正要启航。愿每位同学全力以赴，奔赴属于自己的巅峰，我们北大相聚！

▶总结：读完这位学长的分享，能看到一套完整务实备考体系。他不迷信熬夜苦学，重视睡眠、复盘与生活平衡，哪怕实力出众，考场同样会出现意外失误。备考不必照搬别人的路径，但 “建立自己节奏、重视总结反思” 这一点值得每一位高三同学借鉴。分数只是通往平台的通行证，保持对生活的热爱，同样重要。

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