寒露秋深,收敛神气|初一至初九九皇会,向内照见本真

寒露，九月节。

《月令七十二候集解》言：露气寒冷，将凝结也。

白露尚清，寒露转凉，天地阳气慢慢向内收敛，燥邪随之而起。

这是秋冬养阴的关键节点，万物收锋芒、藏精气，人也当顺势，敛神气、安身心。

寒露｜起居养生

老话讲：白露身不露，寒露脚不露。

寒气最易从足底、脖颈、腰腹侵入体内。

- 早晚温差变大，及时添衣，护住脚踝、后颈，不再露肤贪凉。

- 早睡早起，与鸡俱兴。早睡养阴，早起舒肺，不熬夜耗损津液与阳气。

- 睡前温水泡脚，引火归元，助身心安定；晨练不宜过早，运动以微微发热为宜，切忌大汗淋漓，大汗会耗散秋之收敛之气。

寒露｜饮食调养：润肺防燥，减辛增酸

秋燥伤肺，此时饮食核心：滋阴润燥，润肺益胃。

多取温润柔润之物：银耳、百合、山药、莲子、莲藕、黑芝麻、梨、苹果。

少量多次温水滋养，缓解口鼻、皮肤干燥。

少辛辣发散：辣椒、生蒜、烈酒、油炸燥热之物，辛味易耗肺阴。

适当增酸，酸能敛肺气，收敛心神，养护一身津液。

忌生冷寒凉，脾胃一伤，秋燥更难化解。

寒露｜情志调摄，化解悲秋

秋风落叶，日照渐少，人容易生出低落、伤感、忧思，忧伤肺。

秋三月，使志安宁，收敛神气，以缓秋刑。

不必向外追逐热闹，学会安住内心。

天晴时登高、赏菊，看看辽阔秋景，舒展胸中郁气；

闲时静坐、读文，让心绪慢慢沉淀，不被外境牵动起伏。

情绪安稳，便是最好的养肺。

今夜，静心祈福、向内安守

寒露之夜，夜色清宁，适合静坐观照。

放下一日繁杂思绪，向内觉察，安顿身心。

借由节气的收敛之力，清理内在纷扰，让心神归位。

再过两日，便是农历初一。

农历九月初一至初九，是道家九皇会，斗姆元君圣诞斋期。

斗姆元君，为北斗众星之母，九皇大帝便是她所化生。

这九天称为九皇斋日，自古道观会启建拜斗法会，持斋静心，消厄延生，静定自省。

九天对应九皇星君，正是非常适合向内观照、静心自省、清理心念的一段时日。

顺应星节，敛心自省，审视自身，放下执念，归回本心。

寒露先收，九皇再静。

从今夜开始，慢慢安顿自己，在沉静中积蓄内在力量。

如果你愿意，可一同走入向内探索的旅程。

无派念觉1299年度会员，陪伴你在每一个节气、每一个朔望之日，持续内观，回归自心，达成身口意合一。