逐光启航,蓄力高考——巍山县职业高级中学心理健康开学第一课温暖开讲

课堂从“破冰互动”开始。老师抛出三个问题：开学心情如何？选择职教高考是内心所向还是家人安排？提到“职教高考”第一个词是什么？同学们在思考中慢慢放下陌生与紧张，接纳当下的真实感受。

随后，课堂聚焦“打破偏见”。职教高考不是无奈的退路，而是专属升学赛道：竞争压力更小、升学机会更大，可考取全日制大专、本科，还能实现“学历+技能”双丰收。我们不是“被淘汰的学生”，只是选择了更适合自己的路——拼基础、拼技能、拼坚持，就是我们的核心竞争力。

接着，课程引导大家“正视现状”。高一不是过渡期，而是逆袭关键期。要警惕拖延、松弛、自卑三大“坑”，牢记三年备考逻辑：高一扎根、高二拔苗、高三结果。面对收心难、陌生焦虑、学业压力，允许自己慢慢来，主动破冰，稳步前行。

在“写下我的高一小目标”互动中，同学们静心思考、落笔成文，把期许具象化。课堂还分享了三个心理法则：增量法则——只和昨天的自己比；接纳法则——接纳基础薄弱，不内耗；坚持法则——职教高考是马拉松，坚持到最后就是赢家。

最后，老师寄语：告别内耗，轻装上阵；即刻启程，无惧未知；持续生长，沉淀自我。行动，是治愈焦虑最好的良药。

守望云心，温暖同行

学校同步宣传了云南省守望云心服务平台。该平台面向师生和家长提供心理健康科普、在线咨询、心理测评、情绪疏导等公益服务。学校鼓励同学们在遇到心理困惑时，主动向班主任、心理老师或平台求助，让专业力量陪伴成长。

调节情绪，向阳生长

校园内还设置了心理健康知识展板，宣传情绪调节小妙招：深呼吸放松、蝴蝶拍安抚、积极心理暗示、合理宣泄、运动与书写、主动倾诉等。课间，同学们纷纷驻足学习，学会与情绪友好相处。

愿同学们：以新为始，以勤为翼，三年蓄力，顶峰相见！愿你以渺小启程，以伟大结束，前路漫漫亦灿灿，步履不停终有回甘！