中考直接占60分|2026济南体育中考政策详解,国庆做好规划少丢分

（一）测试场地及器材设置

测试场地为标准400米田径场，在4-6条直线跑道上进行，分道线清楚，地面平坦，起点和终点设置明显标志物。采用50米跑测试仪计时，同时人工计时备份。

（二）测试方法

考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，计时开始。考生躯干部到达终点线的垂直面停止计时。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0"进”1”的原则进位。

考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。考生踩起跑线起跑，抢跑，途中串道干扰他人等行为，视为犯规，可根据犯规情况判罚考生重测或判为考生未完成测试。

（三）评分标准

温馨提示：出现以下情况视为犯规

一、考生不得穿钉鞋皮鞋凉鞋参加测试。

二、考生踩，跨起跑线起跑

三、抢跑。

四、途中窜道干扰他人等行为视为犯规，可根据犯规情况判罚考生重测或判为考生未完成测试。

（一）测试场地及器材设置

考试在平整的场地上进行，使用立定跳远测试仪测试，同时人工记录备份。

（二）测试方法

考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地起跳，双脚落地，丈量起跳线后缘至最近着地点之间的垂直距离。以厘米为单位记录成绩。考生每人试跳三次，记录其中最好成绩。考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。考生脚尖触线，过线或起跳时有垫步，助跑，连跳动作等应判犯规，须重跳。三次试跳均无成绩者，应继续再跳，直至取得成绩为止。

（三） 评分标准

温馨提示：出现以下情况视为犯规

一、考生穿钉鞋，皮鞋，凉鞋参加测试

二、考生脚尖触线过线

三、起跳时有踮步、助跑、连跳动作

(一) 测试场地及器材设置

符合测试要求的高单杠，单杠立柱与地面应有软垫保护。采用引体向上测试仪与考官技术判定相结合的方式计数。

(二) 测试方法

考生双手正握杠，身体呈直臂县垂姿势，待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体，允许身体摆荡，当下颌超过横杠上缘时，还原身体呈直臂是垂姿势为完成1次，记录完成次数。考生未从直臂县垂开始，下颌未超过横杠上缘等，视为犯规，该次引体向上不予计数，测试过程中双手离开单杠或者双脚触地即为测试结束。

(三) 评分标准

温馨提示：出现以下情况视为犯规

一、考生未从直币悬垂开始。

二、下颌未超过横杠上缘。

三、起跳上杠时身体未稳定，借力上拉，首个不予计数

（一）测试场地及器材设置

考试在平坦场地上进行，使用1分钟仰卧起坐测试仪与考官技术判定相结合的方式计数。

（二）测试方法

考生仰卧在软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉贴于脑后，下肢固定。听到“开始”令，计时开始。考生坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次，记录1分钟内完成次数。考生仰卧时两肩胛没有触垫，双手没有抱头或向前超过耳廓，借用肘部撑垫或双肘未触及膝关节等，视为犯规，该次不计数。

（三）评分标准

温馨提示：出现以下情况视为犯规

一、仰卧时，两肩胛没有触垫。

二、两手未贴于脑后。

三、借用肘部撑垫或双肘未能触及且未超过膝关节等

（一）测试场地及器材设置

在45x20米平整场地上进行,测试区域长35米、宽10米，共设5根标志杆(杆高1.2米以上),标志杆距两侧边线各5米,杆间距5米，起始线距第一根标志杆5米，最后一根标志杆距球门线10米，并设置长5米平行于球门线的标志线，球门宽5米、高2米。测试用球规格为5号足球，符合足球竟赛规则要求，采用电子计时，如图1。

（二）测试方法

考生站在起始线后，足球放置在起始线后。出发信号发出后开始计时，考生运球以S形依次绕过5根标志杆后(球过标志线)射门，足球整体越过球门线计时结束。足球越过球门线延长线或击中球门框也算球过球门线。若射门未进，总时间加2秒。每人可测试两次,记录最好成绩。若两次都犯规可再测试一次，若再犯规，视为未完成测试。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”进”1“原则进位。

出现以下情况视为犯规:抢跑;漏绕标志杆;碰倒标志杆;人或球出测试区域，未按要求完成全程路线;手球;足球未越过标志线射门等。

（三）评分标准

（一）测试场地及器材设置

在28米x15米标准篮球场进行，起始线前5米设置两路标志杆(高1.2米以上)，外侧标志杆距边线2米，并列的两杆间距1米，纵路的两杆间距3米，第3组标志杆放在中线上。篮圈上沿距地面高度3.05米，篮板下沿及立柱应有保护措施。测试用球规格为6号球，符合篮球竞赛规则要求，采用电子计时，如图2。

图2 篮球测试图示(”“为运球路线)

（二）测试方法

考生在起点线后持球站立，出发信号发出后开始计时，考生运球依次过杆(如上图所示)，绕过第五组标志杆后行进间上篮，篮球投进，计时结束。篮球未投进，自抢篮板接住球时计时结束，时间加2秒。考生运球过程中，球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。每人可测试两次，记录最好成绩，若两次均犯规，可再测试一次，若再犯规，视为未完成测试。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0“进”1”原则进位。出现以下情况视为犯规:抢跑:双手同时运球;脚踢球:漏绕标志杆:碰倒标志杆;人或球出测试场地，未按规定路线完成;运球上篮未投中且未碰篮圈或篮板;走步等。

（三）评分标准

（一）测试场地及器材设置

在平坦、坚实的场地上进行，有条件的考点把场地设置在体育馆内。测试区长和宽均为3米。未用电子设备测试的，须在测试区域外1米处设置高度标志物，标志物上沿距地面2.24米(女子)2.43米(男子)。测试用球(不能使用软式排球)符合排球竞赛规则要求，如图3。

（二）测试方法

考生在测试区内抛球开始，正面双手垫球和传球轮换击球，垫球或传球达到高度为1次，轮换技术击球达到高度依序累加,记录测试成绩。(以垫球开始为例:垫球达到高度为1次，球落下用传球击球达到高度为2次，后用垫球击球达到高度为3次，再用传球击球达到高度为4次，依序累加，连续垫球和传球均算一次)。球落地或者手持球即为结束。抛球及垫、传球高度(从地面起至球的底部)男生不低于2.43米，女生不低于2.24米，测试时，手型正确、击球部位准确，高度符合要求的双手垫-传球组合方可计数。非正面双手垫传球方式的触球、测试区域以外触球、垫传球高度不足，多余次数垫球和传球等均视为调整，不计次数。

每次测试考生犯规时停止测试，数量以犯规前计数为准，每人可测试两次，记录最好成绩，两次测试均未完成，可再测试一次，若还未完成，视为未完成测试。出现以下情况视为犯规:垫-传球过程中出现"持球”:排球落地;考生或排球碰触到测试场地外人员或设施等，

（三）评分标准

（一）测试场地及器材设置

符合中国游泳协会最新公布的《游泳竟赛规则》标准，每条泳道宽度不得小于2米，标明50米游泳起点、终点，各分道有明确标志。游泳池必须配备足够的救生人员与救生器材。采用电子计时，同时人工计时备份。

（二）测试方法

考生水中手扶池壁准备，出发信号发出后开始计时。考生在水中池壁出发(不准跳水)。当考生到达终点时手触池壁，计时结束。

考生须持游泳体检合格证，自备质量合格的游泳专用运动服、佩戴泳帽参加考试;考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等)，可戴护目镜;考生必须在规定的泳道内游完全程。考生被判犯规，可再测试一次;若再犯规，视为未完成测试。

出现以下情况视为犯规:抢游:越道影响他人;游的过程中手抓分道浮标线;中途站立休息后再游;其余严重违反游泳比赛规则的行为等。

（三）评分标准