初三这一年(20260929):降低期待,减少内耗

四季读书网 2026-09-30 00:37:54 7 0

今天的主要收获就是再次意识到“降低期待”的必要性。

降低期待，及时满足的道理其实我们都懂，书里也已经看了无数遍，但可能这就是人性吧，好了之后，3秒之内，马上就想更好；达到某个目标后，高兴不过24小时，马上就会在下一个更高目标前摩拳擦掌，同时忐忑不安。人的本性难以安于当下，难以守住当下。

这次月考之后，我和队友商量：我们俩绝对不在娃面前说-要是再多考一分就能上什么什么名次。我们应该说的是-你现在已经很好了，我们的目标就是保持住现状。

前一种说法，给人一种“没完了”的感觉，感觉父母永远没有满足的时候，后一种说法感觉能让人松口气。

某一天，我发现了两者的这个微妙不同。感觉第二种说法，让人更心安，没有内耗，反倒容易卸下包袱，投入学习。男星王安宇在一个综艺里提到说他的原生家庭比较幸福，家人总是说“你已经够好了”。这点当时给我很深的印象。

生活中，我们经常有这样的感受，事没多大、多难，就是心累，懒得干。不知从什么时候开始，内耗成了我们开始启动的巨大障碍。仔细一想，就是想一下子干好。我们期待干好以后被看见、被肯定。但是事情开启的时候总是被漠视，就让我们没动力开始，谁要再说几句风凉话，印证了我们的退堂鼓，那可真的是让我们原地退三步呢！

有趣的是，在生活中，面对孩子，我们本能的就是更喜欢指出对方的问题。因为这是解决问题所有步骤中最简单的一步！

我现在的状态就比较割裂。一方面，我可以做到闭嘴，不评判；同时，我的大脑中一直在出现的念头是“怎么还不开始学习呢”“今天在学校这件事情做的欠妥”“啥时候能抓紧一切时间学习呢？娃知道初三的重要性吗？！”，这种割裂的状态完美诠释了什么叫“啥忙也帮不上，一天天的尽跟着着急了！”

我时不时的提醒自己：别管娃！干自己的事！别着急，让子弹飞一会儿......同时，放低期待，收起贪婪的心。

今天啰嗦这么多，是因为近期和几位同学的妈妈聊过后，发现他们一直不满意娃的成绩、不满意娃的作息时间、不满意娃的书写.....等等，当面，我不好说什么，但是别人就是我们的镜子，这些都是提醒我们收起这些不满意，来了解一下每个问题的解决并没那么容易。

今天啰嗦这么多，也是因为看到了身边孩子在被降低期待后，取得的远远超过预期的成绩，以及再次绽放的生命状态。

这些对我，都是很好的提醒。

问题的另一面，我们降低期待，减少孩子内耗。当他们取得一点点成绩的时候，自然就会好了还想更好，人性会让他们在这个过程中提高对自己的期待的。这“主动性”不就来了嘛！想起了以前的那句话：成功是成功之母！

总之，降低期待，降级处理是滋养成就感的好方法，成就感是滋养自驱力的好方法。

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文章来源：四季读书网