离校时，书包里还压着三处公式选择
放学铃响，设想一个成都初二家庭的普通傍晚。孩子从青羊区或武侯区的学校出来，文件袋里夹着物理练习册，当天作业有三道浮力题：一道用弹簧测力计称重法，一道给排开液体体积和密度，一道判断漂浮时浮力与重力关系。
孩子在课堂上可能已经抄下公式，但离校时真正没结束的，是“什么时候用哪一个”。例如第一题给空气中示数 4.2 N、浸没水中示数 3.4 N，他很快写出 F浮＝G－F示；第二题给排开液体体积 200 cm³、液体密度 1.0×10³ kg/m³，他仍回头找物重。这不是计算慢，而是题目条件与公式之间的连接还没有被识别出来。
路上和到家，低负担任务与桌面切换
从学校到小区，路上适合做低负担任务：背几个英语词组、听一段课文，不适合硬想浮力题。到家后，吃饭、收桌面、找本子、给平板充电，这些切换都真实存在，也会占掉晚上的一部分注意力。
家长可以观察一个细节：孩子坐下后先翻哪一科？如果先写英语，把物理留到最后，浮力题很可能被疲惫和睡眠挤压。这里不需要一张统一的分钟表，只需要看当晚哪一项最需要清醒的独立尝试。对初二来说，浮力题恰好是那种“看答案明白，自己开头难”的任务。
开始学习，先让浮力题自己开一个头
晚饭后学习开始，先别急着把“初二辅导”排进来。可以让孩子把当天浮力题读一遍，用铅笔标出已知量、未知量和可能用到的公式。例如圈出“浸没”“漂浮”“排开液体体积”这些词，再问一句：题目给了什么，让你想到这个公式？
如果孩子能说出“浸没时排开液体体积等于物体体积，所以先用阿基米德原理”，再往后算。若只是重复“老师说的”，说明卡在知识连接处。此时可以先放一放数学一次函数或英语阅读，给物理留一次独立开头，哪怕只写两行。重点不是马上算出答案，而是留下“我自己选过公式”的痕迹。
额外辅导进入，原有晚间要挪哪一格
如果考虑初二辅导，先把它放回这个时间切片里看。辅导可能回应的问题，是浮力题中公式与条件的连接、受力分析步骤、订正反馈；它不能替代校内听讲、自己读题、错题重做和睡眠。如果提供辅导，还需要几个条件：孩子带着自己的尝试痕迹去，家长能说清卡在哪一步，课后留出一段独立重做。
进入之后，原有安排要挪动。可以减少重复抄写或已经熟练的题，给“讲完再独立写一遍”留位置；也可以把晚上最疲惫的时段留给朗读、整理，而不是硬啃综合题。若只是把晚间塞得更满，切换消耗反而会放大。不是所有初二孩子都需要辅导，先看那道浮力题是否连续几次都停在同一步：是没看出浸没，还是不会受力分析，还是计算后不检查单位。
准备休息，把重做留到下一次
睡前不必把所有问题消灭。可以留到下一次的任务，是把今天讲过的浮力题重新做一遍，不看答案说出为什么选这个公式；把英语阅读里指代题标出的句子第二天再读；把错题旁写一句“我当时为什么停在这里”，例如“没看出是浸没，所以没用阿基米德原理”。
当天完成的，是知道卡点在哪里；下一次开始的，是独立验证。关灯前，家长可以只做一件事：让孩子在练习册边缘写下一行停因，不评价对错。明天放学后，先拿出今晚那道浮力题，不翻笔记，独立写出已知、未知和准备使用的公式，再决定是否需要初二辅导。
