中考《给自己一份从容》范文及写作指导

给自己一份从容

我以前是个急性子。

早晨闹钟一响，我像被弹簧弹起来，五分钟洗漱，三分钟吃早饭，书包甩上肩就往外冲。路上遇到红灯就跺脚，电梯停在别的楼层就使劲按按钮。到了学校，别人还在交作业，我已经把课本翻得哗哗响。可我越是急，错得越多。

那次数学考试，我提前四十分钟交卷。走出考场时脚步轻快，觉得自己“赢了”。成绩出来，七十三分。卷子上红叉连成一片，不是不会做，是把“-3”抄成“3”，把“选C”涂成“选D”。老师在讲台上说：“有些同学做得快，但错误率太高。”我低着头，知道说的是我。

那天晚上我在书桌前坐了很久。窗外车流不息，鸣笛声一阵接一阵。我忽然想：我到底在急什么？

第二天早晨，闹钟响了。我没有像往常一样弹起来，而是躺在床上深呼吸了三次。刷牙放慢了半拍，早饭一口一口吃完，出门前看了一眼鞋带——系得整整齐齐。

走在路上，红灯亮了。我停下来，没有跺脚。我看了看对面街上那棵梧桐树，叶子绿得很浓。以前我从来注意不到它。到了学校，我慢慢地把课本掏出来，翻开，读了一遍昨天做错的题。教室里人声嘈杂，但我的耳朵像蒙了一层纱，只听见自己的呼吸。

那次考试，我不赶时间。做完最后一题还剩十五分钟，我没有急着交卷，从头到尾检查了一遍——果然查出两道计算题抄错了数字。改完，刚好打铃。

成绩出来，九十一分。老师念到我名字的时候，我笑了一下。不是因为分数，是因为我第一次尝到了从容的滋味——像在湍急的河里找到一块石头，站上去，水还在流，可你不慌了。

给自己一份从容。不是偷懒，不是放弃。是在所有人都跑的时候，敢停下来系好鞋带，再按自己的节奏，一步一步往前走。

【评语】以“考试赶时间导致粗心丢分”这一真实经历为核心，选材贴近初中生生活。从“急性子”到“尝到从容滋味”的转变过程写得具体可感——深呼吸三次、红灯前看梧桐、检查出两道错题，动作细节支撑心态变化。结尾“在湍急的河里找到一块石头”，比喻新颖贴切，将抽象的“从容”化为可触摸的画面。语言干净，节奏明快，符合初中生表达习惯。

给自己一份从容

外婆的院子教会了我从容。

她每天早晨六点起床，先用喷壶给花浇水。月季、茉莉、三角梅，一盆一盆地浇，不紧不慢。水从壶嘴里细细地洒出来，落在土上，她蹲着，等每一片叶子都沾上水珠，才站起来，去浇下一盆。

初一那年期末考砸了，数学只考了六十四分。妈妈说了我两句，我一摔门跑去了外婆家。那天外婆正在浇花，看见我红着眼圈进来，没问成绩，递给我一个喷壶：“帮外婆浇花。”

我不情愿地接过来，对着茉莉猛喷，水花四溅，打湿了旁边的水泥地。外婆说：“慢慢来，对着根浇。”我又喷，手在发抖。她说：“把手稳住。花不会跑。”

我蹲下来，第一次认真看那棵茉莉。细枝上冒着小小的白苞，叶子下面藏着水珠。我对着根轻轻浇水，水渗进土里，一点一点变深。奇怪，我的手慢慢不抖了。

那天下午，我在院子里浇了半个小时的花。外婆坐在藤椅上晒太阳，偶尔说一句“那盆浇透了吗”。太阳从头顶慢慢挪到西边，影子长了又短。那天晚上我睡得很好，第二天早上自己醒的。

后来每个周末我都去外婆家浇花。慢慢地我学会了一件事——慢下来的时候，世界不会塌。数学题不会因为你不急就变得更难，考试不会因为你不慌就变得更糟。你从容的时候，眼睛看得更清楚，手也更稳。

中考前一周，我去外婆家。她说：“你自己去浇吧，我歇歇。”我拿起那个用了十几年的旧喷壶，壶底已经锈了，嘴也歪了。我一盆一盆地浇过去，跟外婆浇的顺序一样。浇完最后一盆，我抬头看见外婆在笑。她说：“你现在浇得比我好了。”

那一刻我忽然明白——外婆从来没有跟我说过“你要从容”四个字。她只是每天早上拿着喷壶，一盆一盆地浇，一年一年地浇。她让我知道：快和慢是两种活法，而她选择了从容地活过每一天。

给自己一份从容。是外婆的喷壶教会我的事。

【评语】以外婆浇花为线索，将“从容”这一抽象品质落到具体动作上——喷壶、水珠、蹲下、浇透，画面感极强。“手慢慢不抖了”与“心里的慌乱慢慢散了”同步发生，物我相融。外婆不劝不说的教育方式，用行动代替言语，情感含蓄而深沉。结尾“快和慢是两种活法”朴素有力，扣题精准。三代人的院子、旧喷壶、茉莉花苞，细节丰富而温暖。

这道题的核心是：在快与慌的世界里，我如何找到属于自己的慢与定。“给自己”三个字很重要——从容不是别人给的，是你自己选择的一种活法。

第一步：找到“我不从容”的那个瞬间

写从容之前，先写慌乱。这个慌乱要具体：

考试时急着交卷，错了一堆不该错的，排队时不停看表，越看越烦，比赛前手脚发抖，脑子一片空白，被老师批评后一整天静不下心。

第二步：找到“让我从容”的那个人/那件事

从容不会凭空而来，要有一个触发点：

一个人：外婆浇花、爷爷下棋、某位同学不慌不忙的样子。

一件事：一次失败的教训、一次慢下来的体验。

一个场景：雨后的街道、黄昏的操场、安静的书店。

第三步：写出“从容之后”的变化

不能只说“我学会从容了”，要写具体变化：

检查出两道错题，多看了梧桐树一眼，手不抖了，考试时还剩十五分钟不急着交卷。

第一，用动作写从容，不用口号写从容。

错误写法：“我决定不再慌张，要给自己一份从容。”

正确写法：“我停下来，没有跺脚。看了看对面那棵梧桐树，叶子绿得很浓。”

第二，对比要具体，把“慌”和“定”放在同一个场景里。

范文一里“红灯亮了”这个场景：以前是跺脚，现在是停下来看树。同一个场景，两种反应，对比自然显现。

第三，结尾回扣“给自己”，点明这是主动选择。

从容不是天生的，是我主动选择的活法。结尾要写出这种“主动”感——我选择了深呼吸、我选择了不急着交卷、我选择了按自己的节奏走。

1.不要只写从容不写慌乱。 没有对比，从容就失去了分量。

2.不要忽略“自己”。 从容是给自己的，不是别人教会的，要写出你的主动选择。

3.不要喊口号。 “我要从容面对一切”这句话不要写，让读者从你的动作里感受到从容。

4.不要写别人从容你不从容。重点在“我如何学会给自己从容”，别人只是引子。

1.我有没有写出“之前不从容”的具体样子？

2.有没有一个“让我从容”的人或场景？

3.从容之后，我的行为有什么具体变化？

4.结尾有没有回扣“给自己”，点出这是我的选择？

练习一：动作写从容

题目： 把下面这句话改写成具体动作，不出现“从容”“镇定”“平静”等词。

“考试时我不再慌张了，能够冷静地答题。”

要求： 60字以内，至少有一个具体的身体动作和一个环境细节。

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【例文】我翻开卷子，先看了一遍所有题目，然后拿起笔。窗外的蝉在叫，我的笔尖没有抖。做完最后一题还剩十分钟，我合上笔帽，从头检查。

练习二：同一场景两种反应

题目：以“红灯亮了”为场景，写出两段对比文字——第一段写慌张时的反应，第二段写从容时的反应。每段50字以内。

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【例文】慌时：红灯。我跺了跺脚，又看了一眼手表，还有五分钟。前面的车怎么还不走？我伸长脖子，恨不得闯过去。

从容时：红灯。我停下来。抬头看对面那棵梧桐树，叶子被风翻过来，露出银白的背面。灯绿了，我迈步，刚好。

练习三：物象贯串

题目：以“一杯水”为物象，写三个场景，体现“我”从急躁到从容的变化。每个场景40字以内。

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【例文】场景一：我端起水杯猛灌一口，水洒在作业本上，洇开一团蓝。

场景二：我放慢速度，端起杯子一小口一小口喝。水从喉咙滑下去，温的。

场景三：我把杯子洗干净，倒满水，放在桌角。等它凉一点，再喝。

练习四：全篇构思

题目：用“一个触发点+三个场景+一个结尾动作”的结构，为你自己的《给自己一份从容》列出提纲。

要求： 不写全文，只写提纲。格式如下：

触发点（什么让我想从容）：________

场景一（字）：

场景二（字）：

场景三（字）：

结尾动作：________

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【例文】触发点：数学考试因赶时间错了十道题，老师说“做得快不如做得对”。

场景一（100字）：早晨闹钟响，从前弹起来就冲，现在深呼吸三次再起床。

场景二（300字）：考试时做完还剩十五分钟，从前急着交卷，现在从头检查。

场景三（150字）：放学路上等红灯，从前跺脚，现在抬头看树。

结尾动作：把改正后的卷子折好，放进文件夹，动作很慢，但很稳。