做情绪稳定的家长,用稳定的爱托起孩子的高考——如皋市第二中学举办高三家长心理讲座

为帮助高三家长应对孩子高考备考期间的情绪困扰，9月25日，如皋市第二中学政教处举办以“做情绪稳定的家长——用稳定的爱，托起孩子的高考”为主题的心理讲座。

讲座由学校专职心理老师陈婕主讲，围绕认知改变、自我觉察、非暴力沟通、情绪急救、高考心理调整五个部分展开。

陈婕从镜像神经元和大脑发育规律讲起，指出家长的情绪会被孩子“感同身受”，长期情绪压力会影响孩子前额叶负责理性思考的神经连接。她梳理了时间压力、完美主义、比较焦虑等常见“情绪触发器”，并提醒家长：“情绪触发器”的开关一直握在家长自己手中。

围绕亲子沟通，陈婕讲解了非暴力沟通四要素，示范了从“你语言”向“我语言”的转变，并给出共情三步法，与家长一起探索爱的表达。她还分享了6秒暂停法、呼吸调节法、感官着陆法‌等可即时使用的情绪急救技巧。在高考备考期间，她建议家长在做孩子的“情绪容器”的同时，给自己留出自我关怀的空间。

“先照顾好自己，才能照顾好孩子。”陈婕说，每一次情绪管理，都是送给孩子最好的礼物。

讲座现场与家长互动↑

音乐声中带领家长进行自我觉察↑

不少参与家长在活动后给出了真切肯定。

高三2班家长反馈↓

高三4班家长反馈↓

高三5班家长反馈↓

高三9班家长反馈↓

高三11班家长反馈↓

本次讲座不仅为高三家长送去了可落地的心理陪伴方法，更搭建起家校协同的心理支持桥梁，让家校协同真正变成贯穿高三备考全程的持续心理护航力量。