中考冲刺，最高效的2个认知复习法，不是必

冲刺阶段，很多孩子复习的方式是错的。他们一遍一遍地看书，一遍一遍地画线。书越看越熟，一合上，还是不会。

问题出在，看书是输入，考试是提取。你练的是输入，考的却是提取。所以最高效的复习，是练提取。

第一个方法，合上书，自己讲一遍。看完一个知识点，别急着往下翻。先合上书，用白纸把刚才的内容写出来。写得出来，才是真会了。写不出来，翻开再看，然后合上再写。这个过程会有点难受。回忆比阅读费力，脑子会觉得累。但正是这个累，把知识刻进去了。

第二个方法，隔一天再回来。今天背熟的东西，明天会掉一半，这很正常。所以别指望一次记住。把要背的内容排进一个循环。今天背，明天抽五分钟回顾，三天后再过一遍。每一次回顾，都比上一次省力。几次之后，它就留下来了。

这两个方法有个共同点。它们都不需要你熬夜。熬夜只是延长了看书的时长，没提高记住的概率。困的时候背下来的东西，第二天基本留不住。

用这两个方法，有两个常见的坑。第一个坑，提取的时候忍不住翻书。看一眼再写，那就不叫提取了。第二个坑，回顾的时候从头再背一遍。会的部分不用反复过，只挑记不清的重来。

还有一个省事的做法。把要背的内容做成小卡片。正面写问题，背面写答案。等车排队的时候，就能抽两张。那具体怎么排，给一个最小做法。每天晚上留二十分钟，专门做提取。选当天最重要的一块，合书写一遍。第二天早读，用五分钟过昨天那块。量不大，但每天都做。

家长能做的，是少打断。孩子合上书默写的时候，别去问东问西。那二十分钟，是他一天里最值钱的二十分钟。

我得把话说完整。这两个方法，前几天你会觉得很慢。同一块内容，以前看两遍就过了，现在要折腾好一会儿。你会想回到原来的方式。别回去，慢是因为在真记，快是因为在假装记。坚持两周，你会发现自己忘得少了。

这两个方法也有边界。需要理解的东西，比如一道几何题的思路，光靠背不行。理解和记忆，要分开练。离考试越近，提取越重要。最后两周，把看书的时间减一半，全用来回忆和默写。

再补一个细节。卡片别做太多。一次做二十张以内，多了就压着不想看。看完一批，再做下一批。

还有一件事，睡眠和这两个方法是一伙的。睡不够，回忆的时候脑子是木的。再好的方法，也得有精神撑着。所以别把睡眠看成本钱，它是这两个方法的底座。

所以冲刺时期的胜负，不在谁睡得晚。在谁把看过的东西，真正留在了脑子里。