初三的号角已然吹响，中考的赛道上，随着备考节奏不断加快，学业压力、情绪波动容易困扰每一位追梦少年。为做好毕业班学生心理健康教育工作，引导全体初三学子科学调节情绪，舒缓备考压力，以积极、平稳、饱满的心态迎接中考冲刺，我校联合城中区中南街道映山社区、城中区红十字会、心理卫生协会，于9月15日至17日，面向初三全体学生，以分班级、小班化的形式，开展“从心出发，满血复活”心理健康系列专题讲座。
本次系列讲座走进初三每一个班级，把心理辅导送到学生身边。讲座设置心理知识分享、心理互动游戏两大核心环节。心理专家结合初三学生备考阶段的心理特点，用通俗易懂的语言，带领同学们认识压力、读懂情绪。课堂上，同学们沉浸式体验多种实用的心理调节技巧：练习呼吸调节法，在一呼一吸间平复紧张焦虑；学习肌肉放松训练，缓解长时间学习带来的身心紧绷；拿起画笔进行情绪涂鸦，把内心的压力与感受落笔于纸上；开展自我对话练习，学会接纳自己、正向鼓励。
丰富有趣的互动体验，打破了心理课堂的距离感。同学们在轻松温暖的氛围里敞开心扉，学习识别负面情绪、掌握疏导压力的小方法，学着把备考压力转化为持续向前的学习内驱力，学会用更从容的心态面对刷题、考试与成长路上的挑战。
映山社区党委书记、居委会主任张怡春表示，社区开设“回声心理咨询室”，长期邀请心理专家为辖区居民提供常态化心理疏导服务。本次校社携手，充分整合社区优质心理资源，紧扣初三学生的真实心理需求，量身定制本次心理健康系列课程。社区联动辖区中小学持续开展各类减压赋能活动，将心理关怀落到实处，守护青少年心理健康成长。
校社同心，暖心护航。一直以来，龙城中学映山校区高度重视学生心理健康建设，尤其关注毕业班学生的心理状态。本次分班级心理讲座，让心理关怀触达每一位初三学子。中考不仅是知识的较量，更是心态的比拼。希望同学们带着本次学到的心理调节方法，关照内心、积蓄力量，稳住心态，满血奔赴属于自己的中考战场。
前路漫漫，亦有灿灿。愿每一位初三少年，都能与情绪和解，携勇气前行，不负汗水，不负自己！
栏目主编：吴春艳 宋业昌
文字编写：李静
图片拍摄：2024级
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