减压赋能 轻装上阵 | 初三学生素质拓展活动暖心开展

初三学生素质拓展活动暖心开展

为帮助初三学生缓解中考备考压力，增强同伴支持与班级凝聚力，我校心理健康组于9月14日至9月17日组织初三学生分批次开展“减压赋能·携手同行”素质拓展活动。活动共设有三个环节，现场气氛热烈，学生参与积极。

教师喊“桃花朵朵开”，学生回应“开几朵”，教师报出数字后，学生按数迅速组队。未成功组队的学生进行简单展示。几轮之后，现场气氛活跃，学生自然完成分组。

每组8—10人围圈，闭眼随机握手形成“人结”。在不松手的情况下，各组通过钻、跨、绕、转身等方式合作解结。活动引导学生体会：面对复杂压力，耐心沟通、彼此配合才能找到出口。

有学生分享道：“刚开始觉得根本解不开，但大家你一句我一句地商量，慢慢就找到了办法。就像中考复习，看着乱，一步一步来总能理清。”

学生匿名写下近期烦恼，折成纸飞机集体放飞。活动保护隐私，引导学生释放情绪，并传递“烦恼飞出去，勇气留下来”的积极暗示。

一位同学说：“把烦恼写在纸上，再看着它飞出去，心里真的轻松了不少。接下来，我要把精力放在能改变的事情上。”

活动最后，教师进行简要总结，鼓励学生以积极心态面对中考，遇到持续困扰可向班主任或心理老师求助。

本次活动在轻松有序的氛围中圆满结束，有效帮助初三学生缓解了紧张情绪，增强了同伴支持意识。学校将继续关注学生心理健康，开展多样化减压活动，助力学子轻装上阵、积极迎考。