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不费妈|初三娃一周快手早餐合集
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不费妈|初三娃一周快手早餐合集又一周的早餐记录，普通家常，不费妈。 Day1｜牛肉凉拌面 提前卤好的牛肉切片，煮一把鲜面，配上黄瓜丝、胡萝卜丝，撒几颗花生，对半切开一个卤蛋。 面条简单拌一拌，清爽开胃。碳水+优质蛋白配齐，孩子爱吃，做起来也不用久等，全程十几分钟搞定。 Day2｜春饼卷菜 + 芝士蛋 + 鲜果坚果 + 鲜牛奶 现成的春饼皮加热，卷上备好的蔬菜。搭配芝士蛋、两颗青李子，一小碟混合坚果，再倒一杯鲜奶。 荤素搭配，有水果有坚果，一口春饼，奶香清甜。 春饼可以提前备好，早上只需要加热，几乎不用开火大折腾。 Day3｜蒸红薯 + 蒸饺小笼包 + 蒸荷包蛋 + 坚果 偶尔吃点粗粮，红薯、蒸饺、小笼包，再卧一个荷包蛋，搭配一小把坚果。 一锅蒸的快乐，就是不用守在灶台前。红薯软糯，包心咸香，碳水充足，饱腹感很强。 适合想偷个懒的早晨，洗漱的功夫，早餐就蒸好了。 Day4｜云吞米粉汤 骨汤底，下云吞和米粉，再放一点肉片、青菜。一碗热乎的汤粉下肚，暖到胃里。 云吞可以周末提前包好冷冻，随取随煮。 Day5｜蒸饺 + 水煮蛋 + 热牛奶 吃了一半才想起拍照，今天是最简单的组合。冷冻蒸饺上锅蒸，同时煮鸡蛋，热一杯牛奶。 蛋白质和碳水都到位，赶时间的日子首选。 平凡的早餐，也是小小的仪式感。 你家娃早餐都吃些什么？欢迎留言交流。
