高考数学132分，大学开学考只考12分。
○ 一条热搜，戳中了多少人的痛
最近西安电子科技大学的一张成绩单，刷屏了。
高等数学开学考，满分100分，全校平均分33分。33分，排年级前6%。
更扎心的是评论区。有人说自己高考数学132分，开学考只考了12分。有人说考前以为自己能拿80分，出分以为看错了。还有人说，第一次觉得自己不是读书的料。
33分排前6%，意味着什么？意味着94%的人，都在33分以下。
意味着——一群曾经的学霸，集体"翻车"了。
你能想象那种感觉吗？高中三年，你是班里的尖子生，老师眼里的重点培养对象，亲戚嘴里"别人家的孩子"。你习惯了排名靠前，习惯了被表扬，习惯了"我很厉害"这个设定。
然后你进了大学，第一次考试，12分。
不是没努力。是努力了，还是不会。是认真听了，还是听不懂。是你发现，周围的人都比你聪明、比你厉害、比你学得快。
那种从云端掉下来的感觉，比从来没上去过，疼多了。
从132分到12分，落差有多大
○ 一、毁掉一个人的，是"我应该很厉害"
阿德勒在《自卑与超越》里说过一句话：优越感本身不是问题，问题是追求优越感的方式。
什么意思？
你考132分，你觉得自己很厉害。这没问题。问题是——你把"我很厉害"当成了自己的身份标签。你不是"一个考了132分的人"，你是"一个应该考高分的人"。
这两个身份，天差地别。
前者是事实：我这次考得好。后者是定义：我就是厉害的人。
当"我应该很厉害"变成了你的自我设定，任何一次失败，都不再是"这件事没做好"，而是"我不行了"。任何一次落后，都不再是"我需要加油"，而是"我被打回原形了"。
所以你怕。你怕考不好，怕被超过，怕别人发现你其实没那么厉害。你越怕，越紧张。越紧张，越发挥失常。越发挥失常，越觉得自己不行。
这是一个死循环。
那个考12分的同学，他真的笨吗？当然不。能考进西电的，哪个不是千里挑一？
他只是还没从"我应该很厉害"的梦里醒过来。他还在用高中的标尺，量大学的日子。他还以为，只要够努力，就一定能考高分。他还没接受——优秀的人扎堆的地方，总得有人排在后面。
而排在后面，不代表你差。
代表你进入了一个更厉害的圈子。代表你有了更大的成长空间。代表你的人生，从"和身边人比"，变成了"和昨天的自己比"。
我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。
——阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》
○ 二、自卑感不是缺陷，是人类进步的动力
很多人一听到"自卑"两个字，就觉得是坏事。
阿德勒说，恰恰相反。自卑感，是人类进步的动力。
你觉得自己不够好，所以你努力。你觉得自己知识不够，所以你学习。你觉得自己能力不足，所以你锻炼。没有自卑感，人类就不会有进步的欲望。
问题不在于自卑本身。问题在于——你怎么对待你的自卑。
阿德勒区分了两个概念：自卑感和自卑情结。
自卑感，是"我现在还不够好，我可以努力改进"。
自卑情结，是"我就是不行，我这辈子就这样了"。
前者推着你往前走。后者把你困在原地。
考了12分，你说"我得找找方法，多花点时间，下次争取及格"——这是自卑感，正常，健康。
考了12分，你说"我果然不是读书的料，我太笨了，我什么都做不好"——这是自卑情结，危险，伤人。
你看，同样一件事，不同的解读方式，带来完全不同的结果。
阿德勒说，人生不是由经历决定的，而是由你赋予经历的意义决定的。
12分可以是"我完蛋了"的证据，也可以是"我找到提升空间了"的起点。全看你怎么选。
高考很重要，这点毫无疑问。它是你前18年努力的证明，是你进入更好平台的门票。但高考不是终点，它只是一个新的起点。
高考的高分，不代表你一辈子都得是第一名。高考的价值，是让你有机会去见识更广阔的世界，去认识更厉害的人，去发现——原来人外有人，山外有山。
发现自己不够好，不是丢人的事。这是成长的开始。
发现山外有山，是成长的开始
○ 三、超越自卑的三种方式
阿德勒在《自卑与超越》里，给出了超越自卑的三条路径。每一条，都值得你好好想想。
第一种：追求优越感，但不是和别人比，而是和自己比。
很多人以为，超越自卑就是变得比所有人都厉害。不是。
超越自卑，是你不再需要通过"比别人强"来证明自己的价值。你知道自己在进步，你知道自己在变好，这就够了。
12分又怎么样？下次考20分，就是进步。考30分，就是很大的进步。你不需要跟考90分的人比。你只需要跟昨天的自己比。
第二种：培养社会兴趣，把"我"变成"我们"。
什么叫社会兴趣？就是你不再只盯着自己的得失，你开始关心别人，关心集体，关心更大的事。
你帮同学讲一道题，你参加社团活动，你为班级做点事。你会发现，你的价值不只是考试分数。你可以是一个好队友、好伙伴、好朋友。
当你从"我能不能考好"的小圈子里跳出来，你会发现——人生的维度，比你想象的多得多。
第三种：创造性自我，你的人生你说了算。
阿德勒最厉害的一个观点，叫"创造性自我"。意思是：你的过去不决定你的未来，你的经历不定义你的人生。你有选择的自由，你有重新定义自己的权利。
你高中是学霸，不代表你大学也必须是学霸。你这次考了12分，不代表你下次还考12分。你数学不好，不代表你什么都不好。
你可以重新定义"优秀"。
优秀不是每次都考第一。优秀是你一直在进步。优秀不是比所有人都强。优秀是你找到了自己热爱的事，并全力以赴。优秀不是一张成绩单。优秀是你成为了你想成为的人。
重要的不是你拥有什么，而是你用你拥有的东西，做了什么。
你的人生，你自己定义
○ 四、如果你也正在经历落差，试三个小实验
道理懂了很多，但真的遇到事，还是会难受。这很正常。
下面这三个小实验，你可以试试。不需要多久，也不需要多费力。也许做完，你会有不一样的感受。
实验1 · 写一张"成就清单"（10分钟）
拿出一张纸，写下你从小到大做成过的10件事——不一定是考试，可以是学会骑自行车、考过驾照、交到一个好朋友、坚持跑步一个月、学会一道菜、养死了三盆花终于养活了一盆……写完你会发现：你做成过的事，比你以为的多得多。一次考试失利，否定不了你全部的人生。预期：你会想起很多被自己遗忘的闪光点。
实验2 · 重新定义"优秀"（15分钟）
问自己三个问题：①如果不跟别人比，我觉得自己优秀吗？②除了分数/收入/地位，我还有什么值得骄傲的？③五年后回头看，今天这次失败，对我意味着什么？把答案写下来，不用给任何人看。预期：你会发现，"优秀"的标准，从来不是只有一个。你可以有自己的答案。
实验3 · 做一件"小赢"的事（1天）
找一件你肯定能做好的小事——把房间收拾干净、跑三公里、做一顿饭、给爸妈打个电话、学会一个新单词。做完之后，认真地感受一下"我做到了"的感觉。预期：你会找回一点掌控感。自卑的时候，最需要的不是大道理，是一次小小的成功。
每个人都有自己的节奏和方向
○ 写在最后
那个考了12分的同学，后来怎么样了？
我不知道。但我知道，这样的故事，每年都在发生。每年都有一群骄傲的少年，走进大学校门，然后被现实狠狠打一拳。
有人被打趴下了，从此一蹶不振。有人拍拍土，站起来，继续走。
区别不在于谁更聪明，不在于谁基础更好。区别在于——谁能更快地接受"我没那么厉害"，然后在这个基础上，重新出发。
高考很重要，但它不是人生的全部。分数很重要，但它定义不了你是谁。
18岁的时候，你以为高考是终点。28岁的时候你会发现，那只是起点。38岁的时候你会发现，人生根本没有终点。每一段经历，都是在帮你成为更完整的自己。
所以，如果你正在经历落差，如果你正在怀疑自己——别慌。
这不是你人生的结束。这是你真正认识自己的开始。
正如阿德勒在《自卑与超越》里说的那样：自卑不是病，它是人类进步的原动力。你感觉到痛，说明你在成长。你觉得自己不够好，说明你还想变得更好。
而这，本身就是一件值得骄傲的事。
《自卑与超越》[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒 著 · 曹晚红 译 · 民主与建设出版社
个体心理学创始人阿德勒的代表作，出版近百年，影响了无数人。全书围绕一个核心问题：人为什么会自卑？又该如何超越自卑？阿德勒告诉你：自卑感不是缺陷，是人类进步的动力；超越自卑，不是变得比所有人都强，而是找到属于你自己的人生意义。如果你也常常自我怀疑、觉得自己不够好，这本书会帮你重新认识自己，重新定义"优秀"。
编辑丨墨白
设计丨墨白
主编丨墨白
