2027年的高考渐行渐近。对于莘莘学子来说，十二年的寒窗苦读，终于要有一个“决断”。这个“决断”可能会决定一个人一生的命运，它是人生重要选择路口，饱含家长的殷切期望，也承载了一个孩子对未来的梦想。
那些焦虑不安，迷茫无助的日子。那些奋斗的日日夜夜，随成绩情绪起伏的每一天，时时刻刻都不能有一丝轻松。
作为家长，虽身在校外，不能亲自上阵，但回想起陪伴孩子高考的那些日子，仍记忆犹新，一生最难忘的回忆。
这种经历，一生可能只有一次，但正是这些陪伴，让我们与孩子一起都成为了更好的自己。呵护健康、观察情绪、关注学习，作为家长不仅要做好孩子的后勤，身体健康保障；也要时刻了解孩子的情绪与心理，发现问题及时解决。
每年看着走进高考考场的孩子，总能想起当年陪伴儿子高考的日子。
2019年我们这些人到中年的家长，陪着孩子们一起失望、迷茫、难过，陪着他们失败后奋起，拼搏后自豪，成功后喜悦……
1、高考也在考健康
孩子刚上高中时，我们成立了一个家长群，500个家长在群里叽叽喳喳。孩子考进了一所重点高中，除了聊喜悦外，就是讨论要怎么度过高中三年。
**妈妈话不多，很少在群里说话。学校开班会，我俩正好一起进的校门，自然就聊了两句。孩子考进同一所高中，家长都像是一家人，尽管以前都不认识。
两人边走边聊，觉得很不错，就留了联系方式。在以后的日子中，也只是偶尔聊上几句，话不多，但觉得是谈得来的那一类。
时光荏苒，转眼到了孩子高三。有一天，**妈妈说要去学校旁边租房子陪读了。我问她为什么？她说女儿进入高三，压力非常大，吃不下东西，食欲特别差，身体也不好，陪读给女儿增加些营养，也调理下身体。
以后，**妈妈经常给我发她给女儿配的营养早餐。有提高记忆力的胡萝卜；有缓解紧张情绪的大白菜；有让人精力充沛的柠檬；有让人集中注意力的核桃；还有消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧的草莓和洋葱。
她把对女儿的爱都“装”进了这些饭菜中，每天用营养早餐陪伴女儿高考的倒计时。
我问天天那么早起来做那么丰盛不辛苦吗？**妈妈说用这样的方式陪伴女儿高考，是一种幸福。她说开始是怕女儿身体不好影响高考才来的，经过一年的陪伴，看到女儿的成长与拼搏，她认为高考是很重要，但女儿的健康与快乐更重要。
一年的陪伴，**妈妈用早餐与女儿度过了高考前的时光。最后，女儿也如愿考入了理想的大学。
每一段值得怀念的时光都很闪光，都值得我们念念不忘。
2、用135封信，告诉儿子：青春是拼搏，不留遗憾
高考是一场青春的战役，有的人知难而进；有的人知难而退。因为不甘心，才会想尽一切办法，去实现心中的梦想。
儿子考上高中后，没有任何经验的我以为完成任务，所以开始不关注儿子的学习。全心投入学习心理学、升学规划与高考报考上。
儿子的高中是住宿制。有一次他高烧不退接回家，一直照顾到后半夜四点。怎么也睡不着，看着儿子的脸，我想给他写封信吧，告诉他妈妈不在身边的日子，如何照顾好自己。
结果这一写，就写了三年。每周一封，一共写了135封，一直到儿子高考结束被录取。
135封信，儿子高中三年一点一滴的记录。尤其高三那一年，面对强大的压力，儿子成绩总不见起色，情绪起伏不定，一度绝望、自暴自弃，我用这些信一点一点地与他一起找到希望，看到未来，鼓励他继续前进。
高三下学期，儿子的校排名始终在500-600之间，这离他理想的院校目标差得很远。考完试，特别高兴地告诉我这次有可能进到300名，但分数一出来还是原来的名次。
一次次的期待、努力，得到的结果始终维持原状。有一次，儿子给我打电话，还没等我问候，就委屈的哇哇大哭。电话的这一端的我心如刀割。我不希望一个高考，让我的儿子失去自信与斗志，人生的路还长，高考只是一个结点，但不是终点。
心里这样想，但我没说一句话。静静地在电话的这头儿，听儿子哭。校讯通通话时间限制，挂电话时，我只说了一句：“儿呀，辛苦了。今天晚上自习咱啥也不学，休息一下，身体比什么都重要。”儿子没吱声。
接着，这周我写给儿子信的题目是《坚持是一件不容易的事儿》，告诉儿子，人的一生中顺风顺水时最好过，越难时越不容易坚持。
儿子最后高考校名次是300名左右，考进了一所211高校。有一天他说：“妈，你知道吗？高考前最难熬的日子，我都想放弃了，但转念一想我妈一直那么相信我，不能让他失望。”
就这样，我用135封信，记录了儿子高中三年的生活与学习，也记录了我陪伴儿子成长的整个三年。更重要记录了我与儿子互相陪伴的过程。
人生的旅途就是这样，用大把时间迷茫，在几个瞬间成长，青春就应拼搏，不留遗憾，不是吗？
2019年的高考，在收到录取通知书的幸福时刻，完美收官了。我与**妈妈，用自己的方式陪伴孩子高考前那段难忘的时光，付出都得到了收获。
成长，是每个孩子的权利，也是他们必经的征程。
作为父母，在孩子人生的关键时刻陪伴他们成长，陪伴他们度过最难熬的时光。我们也愿意陪伴他们成长，陪着他们一起寻找，在寻找中慢慢长大，让孩子们未来飞得越来越高高。
这就是2019年我们陪伴孩子高考的故事，期待每一个遇见，时光刚刚好。
今天把这些感悟写出来，是因为这几天收到几个高三家长的消息，说自己焦虑得睡不着，看着孩子成绩起伏比自己当年高考还紧张。
我突然想起2019年陪儿子走过的那段日子——那些在电话这头听他哭的夜晚，那些用135封信一点点把他从绝望里拉出来的时光。
其实每个高三家长都在经历同样的煎熬：想帮忙却帮不上，想安慰又怕说错话，只能在校外干着急。
所以我写下这些，不是想告诉你"高考有多重要"，而是想让你知道：你不是一个人在扛。那些你正在经历的焦虑、迷茫、心疼，我们都经历过。
孩子的高考，考的不仅是知识，更是健康、心态和家庭的托举。作为家长，我们做不了题，但我们可以做好后勤、稳住情绪、接住孩子的崩溃。
希望这些陪伴故事，能给正在焦虑中的你一点力量。
東妈：二级心理咨询师·中级社工师。10余年育儿记录：16本微信书+135封高考家书。终身践行成长型育儿，专注青春期心理·志愿填报·亲子陪伴。
