初三学生党的夜宵选择

上次科普的初三孩子开学指导，后台很多家长咨询：白天的饮食锻炼有了，🉑晚上有时候还很困累😫。
很多家长发愁🤔：孩子每天刷题到深夜，上课容易走神，背书记不住，一到晚上就饿。夜宵不敢随便做，吃多了影响睡眠，吃少了夜里饿，甜食又怕血糖波动，影响第二天听课状态。
上面给大家介绍了一些夜宵准则，欢迎「点赞收藏」

✔2 个加分小细节🔖
👉🏻刷题间隙：不要一直坐着不动，每 40 分钟起身活动 3-5 分钟，远眺放松眼睛。
👉🏻白天三餐：保证足量优质蛋白（鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品），大脑运转需要蛋白质，不要只吃主食。

⚠️科普仅供参考，不替代医疗及心理诊疗

💬互动：你家孩子一般写到几点？夜宵一般准备什么？评论区聊～聊
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