考研人最大的敌人不是试卷,而是这三种情绪

一、担心自己考不上

这个问题估计考研人都不陌生，从决定考研的那一刻起，它就如影随形。

我选的学校比较好，比同班同学报考的大部分学校都好。选择这个学校真的值得吗？要是考不上，一年的辛苦岂不是白费了？

准备考研资料时一头雾水，不知道哪些资料才是最好的，担心因为资料选错而考不上。复习过程中遇到困难和瓶颈，浪费好多时间去寻找经验贴，却始终找不到完全适合自己的学习方法，走了太多弯路，担心考不上。

单词上一秒背过就忘，阅读一篇错五个，作文自己写不出来，套模板怕翻车；政治选择题一塌糊涂；专业课背了又背，为何还是像第一次见面一样陌生？我觉得考不上了。

好不容易熬到考试的日子，又担心遇到失眠、迟到、紧张等突发情况，发挥失常考不上。考完试仔细想想，好几个很简单的题目做错了，有些题又难又偏，估计考不上了。

成绩出来了，按照往年分数线可以进复试，但既没有奖项也没有厉害的实验经历，本科学校与成绩还不好，好担心复试过不了。都走到这一步了，如果失败真的好遗憾。

这些种种担忧我都经历过，身边考研的朋友也会有同样的感受。首先，这是一种很正常的现象。因为考研需要巨大的成本——半年甚至一年早出晚归的枯燥学习，推掉与朋友、恋人聚会约会逛街，做一个没有感情的学习机器，还会错过所谓的求职黄金季——秋招。

因为付出了太多，所以担心结果不够完美。这种担心合情合理，也完全可以有。但有时它会让我们情绪低落，甚至无心学习。这时就需要采取一些措施走出来。

【小建议】

• 找到自己考研的动力——是圆名校梦、提升学历找到更好的工作，还是热心于科研？都可以。

• 自我心理建设很重要。做一件大事时遇到问题是无法避免的，更何况是考研。大家都各自有各自的困境，不是你一个人深陷泥潭。努力去寻找解决的办法。

• 找朋友、家人、老师、学长学姐倾诉，他们的鼓励会让你重拾信心。

• 个人觉得很有用的方法：每当我出现这种情绪，就问自己：你会放弃吗？我不会放弃，无论如何都不会放弃。我无比坚定地知道自己不会放弃，所以别担忧了，去学习。

二、学不下去

考研中经常会感觉学不下去，这是一种崩溃的心态。

一方面，很多人在上大学后就放飞自我，远离了学习，不再像高中那样保持高强度。三年之后突然面对高强度的学习，是一件很有挑战性的事情。散漫惯了，所以学习起来格外费劲，学不下去也不足为奇。

和家人、对象、朋友、同学、室友产生矛盾争执，这些摩擦会极大地影响你的情绪，自然也就学不进去了。

长时间处于紧绷状态，高强度无间断地学习一段时间后，大脑极度疲劳，自然很难学进去。

学习本身就是一件很枯燥的事情。当你学习的时候，会觉得一块橡皮擦都格外有趣。外界诱惑太多了——电脑、平板、手机，各类游戏、综艺、电视剧。说好休息五分钟就看书，然后不知不觉就玩手机玩了一天。

【小建议】

• 慢慢进入状态，不要一开始就安排12小时的学习计划。先坐得住冷板凳，一点点延长时间，一天一天去坚持。进入状态之后会发现，坚持并不是那么难的事情。一个人孤独的话，可以找一个积极努力的研友一起努力。

• 人际关系从来都是一个难题，矛盾和摩擦也并不是只在考研时才出现。不是所有人都会因为你考研而迁就你。真诚地沟通，不要因为自己考研压力大就对亲近的人发脾气。对于一些实在难以相处的人，惹不起躲得起——远离远离远离！最大程度避免接触，一切以考研为重。

• 合理安排学习计划，给自己留适当的放松时间。该玩的时候使劲玩，该学习的时候使劲学。

• 手机利用不当是考研路上的绊脚石。如果自制力不够，学习时就不要带手机了。我学习时经常控制不住玩手机，后来买了一个小破平板，把手机放在寝室，只有晚上回来看消息。带着下载好的平板去图书馆（别联网）。不得不说，效果奇好。

三、别人保研工作，而我一无所有

大概到九月的时候，你打开朋友圈、空间等社交网站，就会看到同班同学、朋友保研到清北交复浙等名校。

“不忘初心，方得始终”“四年的努力，终于有了回报”……这些字眼会刺痛此时还在挣扎的你。你会羡慕，也会懊悔：如果当初努力学习，我现在是不是会有不同的结局？

找工作的同学已经拿到了好几个薪资不错的offer，而你还在为一个未知的结局奋斗。

【小建议】

• 首先是屏蔽朋友圈和空间，放下手机。眼不见心不烦，既然看到了会想太多，那就不要看。

• 端正心态，相信天道酬勤。那些保研的同学在前三年确实付出了比你更多的努力（大部分情况是这样）。所以你更要努力奋斗这一年，来弥补前三年的松懈。

• 关于工作，这只是一种选择。你只是选择继续在大学校园深造，他选择了去社会摸爬滚打、赚钱，并且提前拿到了入场券。而且你只看到了他拿到offer的光鲜，却没有看到他一遍又一遍地修改简历、参加一场又一场的招聘会、被拒后的失落和自我怀疑。

四、最后寄语

衷心希望各位考研学子能够静下心来，一步一个脚印地把这一段路走完。希望你在走出考场那一刻，不会后悔自己的选择。

你做三四月的事情，在八九月自有答案。照顾好自己，坚持下去。