北京体育中考全解析-项目、分值一文看懂！

体育是北京中考录取计分科目，满分50分直接计入中招总分，分为过程性考核 20 分和九年级现场统一考试 30分两大部分，很多家长容易忽略八年级的过程考核，提前了解政策，才能避免丢分风险。

一、总分构成
体育中考满分 50 分 = 过程性考核 20 分 + 现场考试 30 分
1.过程性考核 20 分
①八年级体质健康统测：10 分
②八年级体育与健康知识机考：10 分
提示：八年级考核成绩直接锁定，九年级不能补测，不是等到初三才开始准备体育中考。

二、现场统一考试 30 分（九年级）
考试时间：每年 4‑5 月，各区组织实施。
一共考 4 项，第一类长跑为必考，剩余三类每类自选 1 项，合计 4 项，总分 30 分。
①素质项目 Ⅰ（8 分｜必考）：男生 1000 米跑、女生 800 米跑
②素质项目 Ⅱ（8 分｜任选一项）：1 分钟跳绳、立定跳远、实心球、仰卧起坐、引体向上、原地纵跳摸高等
③运动能力 Ⅰ（8 分｜任选一项）：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球
④运动能力 Ⅱ（6 分｜任选一项）：武术、体操、健美操、街舞、啦啦操等。

三、免考、缓考、择考政策
1.免考
残疾丧失运动能力、重大疾病长期免修体育课，提供对应证明材料，按流程申请，可计满分；因病伤免考按规定比例计分。需要填写特殊考生申请表，学校初审公示，上报区考试部门审批。
2.缓考
临时伤病、女生生理期，凭医院证明或学校证明申请缓考；缓考后仍然无法参加考试，按免考政策折算成绩。进入考场后一般不再受理缓考申请。
3.择考
身体发育异常、畸形等，仍然上体育课的考生，可申请择考，只参加部分项目，成绩按比例折算。

四、给考生和家长的备考建议
1.重视八年级过程考核
20 分的过程考核在八年级完成，体质测试、体育机考都要认真对待，不要等到初三才突击。
2.合理选择考试项目
选报项目结合自身特长，优先选择自己稳定得分的项目，不要盲目跟风选热门项目。比如跳绳上手门槛低，很多同学会作为素质 Ⅱ 的选考项。
3.长跑是必考项，不能规避
男 1000 米、女 800 米是硬性必考，日常循序渐进练耐力，不要临时突击，避免运动损伤。
4.提前了解免考缓考流程
如孩子身体有特殊情况，提前了解申报材料、时间节点，不要临近考试才临时处理。
5.一切政策、时间节点，以北京教育考试院官方通知为准。
体育中考拼的不只是短期突击，更是长期坚持。把体育锻炼融入日常，既拿得住分数，也收获健康体魄。