中考当天3款必吃的简单清淡食谱,逢考必过吉祥菜,助力孩子们旗开得胜,榜上有名!

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中考当天3款必吃的简单清淡食谱,逢考必过吉祥菜,助力孩子们旗开得胜,榜上有名!
中考到了,不光孩子紧张,作为父母的我们心里也像揣着一只小兔子似的,七上八下的。想给孩子做好吃的补一补,又害怕做得很油腻,孩子吃了会导致消化不良、影响考试状态,清淡点吧,又怕孩子们觉得没有味道而不愿意吃饭。尺度确实很难把握,我孩子当年中考的时候也思考了很久,最后总结出了几个经验,在这段时间里饮食要以稳为主,不能尝试新的菜肴,也不要吃大鱼大肉,就给孩子做一些他们平常爱吃的、清淡易消化的食物。
中考当天3款必吃的简单清淡食谱,逢考必过吉祥菜,助力孩子们旗开得胜,榜上有名!-第1张图片-四季读书网
今天我给大家安利当初做的3道菜,清爽不腻,有好意头,孩子吃了心食欲好,大人也放心,希望孩子们吃后能顺利考试,取得好成绩。

一、口蘑炒牛肉(寓意为牛气冲天)

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牛肉名字里带个“牛”字,就是因为有一个“牛气冲天”的好兆头,孩子们吃了以后考试也会变得很出色。但是炒牛肉要是炖得时间太长,孩子就不会喜欢吃,加入口蘑一起烹调是因为口蘑本身就有丰富的汤汁,和牛肉炖在一起后,肉质就会变得十分嫩滑,小孩子容易入口,而且不会给肠胃带来负担。
这两天孩子的压力已经够大了,食欲也没有往常那么好了,炒一道这样的菜,鲜香可口不油腻,能让孩子们多吃一点,家长们也就放心了。
食材准备:牛肉、口蘑、大蒜、黄油、黑胡椒、盐
具体做法:
  1. 把口蘑切成片、大蒜拍碎、牛肉切成小片,逆着纹路切,并用黑胡椒、盐腌制五分钟左右。
  2. 热锅少油,将蒜煎成金黄色并发出香味,然后用蒜油来煎口蘑,待微煎出水汽之后再把口蘑盛出来。
  3. 锅中放油,等油热了以后再下牛肉迅速煸炒到变色。
  4. 倒入口蘑、蒜瓣,加入1勺生抽、1勺蚝油、少许糖、盐和一小块黄油,翻炒均匀后出锅撒上葱花即可。
中考当天3款必吃的简单清淡食谱,逢考必过吉祥菜,助力孩子们旗开得胜,榜上有名!-第3张图片-四季读书网
小贴士:牛肉不要炒的时间长了,在颜色变成的时候加入调味品,这样口感会更好一些!黄油是灵魂,有一定要加

二、红烧鸡翅(寓意为鸿运当头)

中考当天3款必吃的简单清淡食谱,逢考必过吉祥菜,助力孩子们旗开得胜,榜上有名!-第4张图片-四季读书网鸡翅红烧出来颜色红亮,看起来很喜庆,这寓意“鸿运当头”,孩子吃了讨个好彩头但是中考期间做鸡翅不能像平时一样重油重酱,经过我的一番琢磨后,得出了一种清淡入味又不油腻的做法,孩子吃也不会积食。而且鸡翅肉嫩,骨头上很小的骨头,孩子吃起来很方便,两三口就可以啃完一个,不会影响到复习或者休息。
食材准备:鸡翅、料酒、葱、姜、蒜
具体做法:
  1. 准备食材,鸡翅洗干净 表面划刀
  2. 鸡翅冷水下锅,加姜片料酒焯水煮出浮沫立刻捞出!用温水冲洗
  3. 锅里放油,鸡翅皮朝下摆好中小火慢煎,耐心等到两面金黄
  4. 加入爆香姜蒜八角香叶爆香,接着加1勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、少许盐翻炒均匀
  5. 加开水没过鸡翅(别用冷水)大火煮开转中小火,盖盖焖15分钟
  6. 开盖转大火,开始疯狂翻炒收到汤汁浓稠冒大泡泡,即可出锅!
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三、竹笋炒腊肉(寓意为节节高升)
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竹笋一节一节往上长,寓意"节节高升",孩子吃了成绩蹭蹭涨。这道菜的重点就是不能油腻,腊肉做好了,炒出来的腊肉才会不腻口,鲜嫩的春笋和腊肉的咸香搭配在一起,孩子可以多吃一碗饭。中考这几天孩子压力比较大,胃口本来就不好,吃太清淡的菜觉得没有味道,而太油腻的食物又会让孩子感到不适,而这道竹笋炒腊肉正好,咸香开胃但是不油腻,孩子吃了顺口,还能讨个好彩头,一举两得。
准备食材:春笋、腊肉、蒜、小米辣、泡椒、蒜苗·生抽、少许盐、味精
具体做法:
  1. 春笋去皮,切薄片。蒜苗、小米辣和泡椒切段,蒜拍碎切块。水烧开,加少许盐,放入春笋焯3~5分钟,捞出过凉水沥干。
  2. 腊肉洗净焯水后切片,下锅小火煸炒出油,炒至微焦更香。放入蒜、小米辣、泡椒炒出香味。
  3. 下春笋大火快炒1分钟,加少许生抽,味精,盐(腊肉本身有盐,尝味后再决定要不要补盐)
  4. 撒上蒜苗段,翻炒均匀装盘即可。
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小提醒:太咸的腊肉要焯水久一点,10-20分钟,切片再焯水会更快一些
中考期间孩子的饮食好坏会影响考试的状态,这三道菜的做法都很简单,没有多少工序,寓意好而且也很清淡,孩子吃着舒坦,做家长的也放心。
中考当天3款必吃的简单清淡食谱,逢考必过吉祥菜,助力孩子们旗开得胜,榜上有名!-第8张图片-四季读书网在这里祝所有的中考学生都能取得优异的成绩,被心仪的学校录取!觉得有用的话可以点个赞,在看,把这个推文转给身边的考生家长们,一起沾喜气!

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