去年我表弟参加中考英语听说考试，平时英语成绩不错，一进机房就紧张得舌头打结。出来跟我说“I like reading books”说成了“I like rea-rea-reading books”，口水喷了话筒一脸。这种口吃问题不是基础差，是嘴巴跟不上脑子。
影子跟读就是最好的解药，每天10分钟，坚持两周就能看到变化。我亲自试过，也拉着几个学生练过，效果很直接。
具体怎么做呢？找一段1分钟左右的英语听力材料，语速别太快，中考真题或者课本录音都行。戴上耳机，放一句，你跟着重复一句，像回声一样。关键是要同步模仿语气和停顿，不要比录音慢半步。一开始舌头会打结，很正常，别停，继续跟。
有个学生第一天练的时候气得摔耳机，说“我张嘴就跟不上”。我就让他把速度调慢到0.75倍，先练节奏。三天后换回原速，他自己都惊讶“居然跟上了”。嘴巴的肌肉是有记忆的，你每天练，它就会记住怎么流畅地动。
练的时候注意几个坑。别戴耳机看字幕，一定要听声音。眼睛看字幕会分神，耳朵就听不准了。也别追求一次跟完整句，先跟半句，再跟整句。比如“I usually get up at seven”你先跟“I usually”，熟练了再加“get up at seven”。
还有个小技巧。跟读时站起来，身体微微前倾，手放在腹部。紧张往往是因为呼吸乱了，身体前倾能让你自然深呼吸。我表弟后来就站着练，他说这样心里不慌。
时间就定在每天吃完晚饭后。别睡前练，大脑太兴奋睡不着。定个闹钟，10分钟，闹钟一响就停。别贪多，10分钟的坚持比1小时的突击管用一百倍。
我见过一个初三女生，考前两周开始练，从不敢开口到考试时流畅录完。她说最大的变化不是嘴快了，是听到自己声音时不抖了。这种自信比分数更重要。
考试那天，进机房深呼吸三次，就当跟读练习。你已经练过几十遍了，那个词怎么发音，哪里停顿，心里早就有数。嘴巴会自己动起来。
英语听说考试比的就是谁说错少，谁更稳。影子跟读不背书不刷题，就是让嘴巴和耳朵重新配合。花10分钟流利说话，这笔账怎么算都值。
