中考首日收官,四个关键做法,稳住剩余考试

      中考第一天考试已经结束，有些孩子会因为首日答题状态起伏，产生焦虑、失落等情绪，很容易影响接下来的考试。老师、学生、家长做好这几点，高效调整状态，从容迎战剩余科目。

1.杜绝考后对答案，是第二天稳定发挥最重要的一点，强化“考完一科丢一科”。

2. 部分心理承受力较弱的学生，很容易因自我感觉发挥不佳心态崩盘。建议单独谈心沟通，沟通时少谈论成绩结果，把身心状态放在第一位。明确告诉学生：第一天发挥好坏已成定局，第二天考试成绩互不影响，不要自我内耗。

 三、复习只抓基础，不钻难题

夜晚复习、次日进考场前，只翻阅次日考试科目的基础内容：公式、单词、核心基础知识点。

不啃难题。深挖难题容易打击自信心，巩固基础更利于保持稳定状态。

四、正确接纳考场紧张情绪

进考场感到紧张是十分正常的，不用强迫自己完全冷静。感到心慌时多做深呼吸，适度紧张可以集中注意力，放平心态正常作答即可。